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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, ) répond | Posté le 20-03-2016 à 18:49 | ||
Bonsoir , :) NIRI : J'ai certainement fait une fausse manip , la page d'accueil de ton forum est détraquée ;) :D L'essentiel est que l'on s'y retrouve ! Il a fait très beau aujourd'hui , mon mari et moi sommes allés nous promener . Tes jonquilles sont déjà magnifiques , les nôtres n'ont pas encore daigné montrer le bout de leur nez ! Bonne soirée à toutes .... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 20-03-2016 à 17:25 | ||
B-) J'ai profité du beau temps pour travailler au jardin. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 20-03-2016 à 12:33 | ||
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Bonjour :)
LENELPP : Tu es un mystère et tellement perturbée que ça se voit sur l'ordi ! Ne te décourage pas et prends ta pesée du vendredi en compte ! Pour moi ce matin, +100g par rapport à hier (+ 1,2 kg de dimanche dernier m'a servi de leçon). A midi : potage, pavé de saumon grillé, fondue de poireaux et fromage frais à 0% + canderel vanille Ce soir : filet mignon de porc en croûte à l'italienne, salade et compote Bon dimanche à toutes ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 19-03-2016 à 17:51 | ||
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Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen - Nouvelle formule 2015 Notifications Friends Inbox ... ACCUEIL FICHES PRATIQUES NUTRITION COACHING COMMUNAUTE Premium Boutique ... Tableau de bord > Communauté > Mon Forum > Moral, motivation et régime Savoir Maigrir > DETERMINATION Mon Forum FORUM : Moral, motivation et régime Savoir Maigrir DETERMINATION Par Niri (35) Posté le 06-11-2009 à 09:55 Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas. Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! Poster un commentaire | Signaler un abus | Revenir aux autres categories du forum Réponses : lenelpp répond Posté le 19-03-2016 à 17:47 Signaler un abus Bonsoir , hier , il faisait un temps magnifique , et 16 ° ! Aujourd'hui : 7 ° ! Les écarts sont trop brusques et me fatiguent énormément ! Hier : pesée - 200 gr ! Ce matin : + 900 gr ! Je ne sais plus de quelle pesée , je dois tenir compte Et franchement , ça me fout le moral à plat !!!! Hier soir , j'ai bu beaucoup d'eau , est - ce dû à ça , je l'ignore ! Je suis complètement déstabilisée par cet effet yoyo chaque semaine , à un tel point que je perds les pédales ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 19-03-2016 à 17:47 | ||
Bonsoir , :) hier , il faisait un temps magnifique , et 16 ° ! Aujourd'hui : 7 ° ! Les écarts sont trop brusques et me fatiguent énormément ! Hier : pesée - 200 gr ! Ce matin : + 900 gr ! Je ne sais plus de quelle pesée , je dois tenir compte :( :( :-O :-S @-) :-bd :(( Et franchement , ça me fout le moral à plat !!!! Hier soir , j'ai bu beaucoup d'eau , est - ce dû à ça , je l'ignore ! Je suis complètement déstabilisée par cet effet yoyo chaque semaine , à un tel point que je perds les pédales ! NIRI : Contente que ta fille garde le moral et pour toi c'est tout bénèf ! Bon week - end à toutes ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 19-03-2016 à 09:47 | ||
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Bonjour :)
JOJOJO : Après le sauna, je mets mon vieux peignoir en éponge idéal pour récupérer et finir de transpirer sans avoir froid. LENELPP : Alors ? Que dit ta balance ? B-) Mon mari a bêché et j'ai sarclé jusqu'à ce que mon dos dise: "Stop". Je continue cet après-midi. Un rouge-gorge se posait à 3 mètres de nous : c'était surprenant. Nous connaissons bien ses cris d'alerte quand le chat s'approche. Mais là, nous n'avons pas bien décrypté son chant : est-ce qu'il était juste confiant ? Inquiet pour un nid proche ? Content que mon mari lui ouvre un énorme festin ? Ou menaçant pour qu'il ne lui vole pas ses vers ;) ? ISA 35 : C'est une preuve de bonne maîtrise du programme de faire ses repas en suivant la structure de notre programme. Tiens bon ! GRANIT : J'ai hâte de te lire... Ma balance est calée. - 200g Je n'ai pas atteint mon objectif mais j'ai bien dégommé 1,2kg pris le week-end, alors, je suis contente. Je me fixe encore -300g cette semaine puis je ferai une pause de 3 semaines (Pâques >:) puis une dizaine de jours en famille + 1 semaine de récupération avant de refaire le point). J'ai parlé avec ma courageuse canadienne sur Skype et le moral est bon. Bon week-end à toutes ! |
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isa354 (rennes, 35) répond | Posté le 18-03-2016 à 22:23 | ||
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bonsoir
depuis 2 jours je me prepare de bons petits plats marmiton le soir je comprends pourquoi on dit de se faire plaisir en mangeant çà change tout! j'ai note un certain nombre de recettes pour les jours a venir et çà me plait super bien j'ai adapte les recettes en fonction du regime JMC et donc je ne depasse pas les equivalences recommandees ce soir cassolette fruits de mer et poisson blanc avec des moules et du colin + ratatouille maison + 1/2 banane a bientot Isa :D |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 18-03-2016 à 12:58 | ||
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Niri,
prends garde pour la piscine, c'est sûrement là, que j'ai pris mal, entre air froid et eau chaude, je ne veux pas t'alarmer juste faire attention, en sortant de l'eau mettre un vêtement éponge, bonne journée, |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 18-03-2016 à 12:57 | ||
Coucou , Hé oui , le ventre est la partie qui résiste le plus !!!! :-S Ton après midi t'a fait du bien , tant mieux :-q Ce matin , un tas d'imprévus : visite de la voisine , coups de fil etc . Je n'ai pas encore déjeuné et je commence à avoir l'estomac dans les talons ! Il fait beau , bon vendredi ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 18-03-2016 à 11:31 | ||
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Bonjour :)
♥ L'après-midi au Spa m'a fait du bien. Je n'ai pas trouvé qu'il y faisait aussi chaud que d'habitude et il y avait beaucoup de monde. J'ai surtout apprécié le sauna. Verdict du maillot de bain : taille marquée :) et gros ventre :( ... Le poids baisse :) . B-) : Un peu de travail au jardin m'attend. Préparons-nous un agréable week-end. |
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