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par cecileneuville (Montpellier, 34) | Posté le 23-07-2012 à 05:27 | |
Défi de Juillet - Semaine du 23 juillet : Pour un été illuminé ! Dernière ligne droite pour ce mois de Juillet, alors prête à vous dépenser à fond ? Dépassez vos limites ! Faites-plus plaisir que jamais ! *** Action - Je m'éclate et je me lâche ! Faites une moyenne de la quantité totale de sport que vous avez fait chaque semaine depuis début août. 30 min ? 1h ? 4h de sport par semaine ? Et engagez-vous à y ajouter 30min de plus cette semaine ! *** Plaisir - Je m'accorde un petit coup de coeur ! Faites une liste de tous les plaisirs que vous vous êtes offerts pour vous, rien que pour vous, depuis début Juillet. Et engagez-vous à vous en offrir un de plus cette semaine en fonction de ce que vous avez le plus aimé ! *** Détente - Je me prélasse au soleil ou sous ma couette ! Faites une liste des différents moments de détente que vous vous êtes accordés depuis début Juillet. Et engagez-vous à vous en offrir au moins deux parmi les plus agréables pour vous cette semaine ! *** Légèreté - Je mets du soleil dans mon assiette ! Faites un bilan de votre alimentation depuis début Juillet. Vos points forts ? Vos points à améliorer ? Et engagez-vous à continuer sur vos points forts et à améliorer au moins un de vos points à améliorer cette semaine ! --> Un pré-bilan qui va vous aider à tenir le cap jusqu'au bout ! :) Besoin d'aide ? --> toute la Team Motivation est là !! | |||
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ki51-8 (montpellier, 34) répond | Posté le 27-07-2012 à 07:45 | ||
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Contente : hier détente à la mer avec une ancienne deu programme JMC. Mer à 24 °, vagues stimulantes, sous les parasols de La Plagette ce fut un régal.
Plaisir ensuite dans la lecture, allongée sur ma terrasse, et le soir repas léger avec mon mari. Ce matin je me sens légère. |
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delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06), Membre de l'équipe répond | Posté le 26-07-2012 à 23:08 | ||
Bonjour! Passage rapide aujourd'hui car j'ai passé un peu de temps en cuisine! Des petites recette à venir à base de légumes. Roselyne, ce n'est pas grave, tu t'es fait un petit plaisir, il le faut de temps en temps pour le moral et éviter la frustration qui fait elle aussi grossir ;) Le tout, c'est de l'apprécier et de ne pas culpabiliser :-q Continue ton alimentation équilibrée maintenant et ce sera ni vu ni connu :) |
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roselyne_38 (38) répond | Posté le 26-07-2012 à 17:34 | ||
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:( j'ai craqué pour une glace caramel au beurre salé........ pô bien moi je vous dis mais bon, il fait tellement chaud O:-) ah mince c'est pas une excuse. Allez on se re motive !
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AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 26-07-2012 à 14:52 | ||
mon plaisir hier soir : un petit verre avec mon chéri face à la mer ! Trop bon !!!!!! smiley Le bruit des vagues, le soleil qui se couche, le bleu de la mer, les nuances de rose et de bleu dans le ciel, les joueurs de djembé sur la plage ... |
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huglomanon (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 26-07-2012 à 12:08 | ||
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bonjour les filles!
et oui l’avantage de la méditation ou de la relaxation, c’est que chacun la pratique à sa guise ! Eston, l’avantage ici, c’est que même en route, on peut grimper dans le wagon, et au contraire plus il y a de monde, plus il y a d’échanges et de partage. allez on continue, encore quelques jours pour nous toutes ! bonne journée |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 26-07-2012 à 09:29 | ||
je mets du soleil dans mon assiette aujourd'hui :-q :-q :-q ce matin petit dej prunes ; jus de prunes compote de prunes et confiture de prunes le tout bio fait hier ! j'ai parfumé l'appart de prunes :P :P pour la recette de ma compote voir mon blog :-q bonne journée ensoleillée et vous que mettez vous dans votre assiette aujourdhui ? :) |
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roselyne_38 (38) répond | Posté le 26-07-2012 à 08:30 | ||
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Delphine je fonce sur ton blog ! bises à toutes
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delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06), Membre de l'équipe répond | Posté le 25-07-2012 à 18:51 | ||
Bonsoir! On maintient le cap! :-q Aujourd'hui pour moi, détente avec une sieste d'une heure! Il parait qu'on brûle des calories en faisant la sieste, si si, allez voir le blog de Valérie sur Aujourdhui.com! Ca tombe bien! Et je vous propose d'illuminer votre assiette avec une recette réunionnaise sur mon blog : ACHARDS DE LEGUMES. Alors à très vite! Bonne soirée! |
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JennyBoavida (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond | Posté le 25-07-2012 à 18:39 | ||
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à mon tour :D
Action - Je m'éclate et je me lâche ! Je m'éclate tous les jours à la maison en mettant de la musique :) Plaisir - Je m'accorde un petit coup de coeur ! Un soin en institut fait aujourd'hui et demain rdv pour une manucure :P Détente - Je me prélasse au soleil ou sous ma couette ! En effet je profite de mon transat dans mon jardin et je pense à rien je suis zen je profite du soleil B-) Légèreté - Je mets du soleil dans mon assiette ! Mon assiette manque de couleurs donc je m'engage à manger plus de légumes. |
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eston22 (plouezec, 22) répond | Posté le 25-07-2012 à 14:27 | ||
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BONJOur je prends le train en marche pour le sport 2h donc hier 2h de ménage je compte cela en sport carreaux portes etc gros ménage et une heure aujourd hui lessivage des murs de cuisine et je prévois une demie heure de marche ce soir Détente c est fait un masque a l argile et un masque aux algues pour mes cheveux tout a l heure épilation sourcil moimeme j en ai peu et je maitrise ca c est plaisir je me suis trompée détente boire un café déca dans mon jardin avec le bruit des cascades du bassin et relaxation le soir légeretée je continue a cuisiner des légumes frais de saison je manges 3 fruits j ai craquée hier pour du nutella acheté par ma belle-fille aujourd hui galette ESTON
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