• 2 oeufs
• 150 g de farine de blé
• 50 g de fécule de maïs
• 100 g de sucre roux
• 1 sachet de sucre vanillé
• 1 sachet de levure
• 1 yaourt au lait entier

• Préchauffer le four à 210ºC ( th.7).
• Dans une terrine, mélanger tous les ingrédients de manière à obtenir une pâte bien homogène.
• Recouvrir un plat à cake de papier sulfurisé et y verser la pâte.
• Enfourner 40 minutes et vérifier la cuisson avec la pointe d'un couteau.
• Bon appétit !
  
  
• Vous pouvez ajouter 3 fruits à cette base de recette et dans ce cas comptez en équivalence 40 g de pain + 1 laitage +1 fruit + 5 g de MG

Commentaires

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  Edith

  Posté le 08-06-2018 à 04:19
  moi j evite de faire des gâteaux car on serai que 2 a le manger et le reste quand fait tant j aime pas mettre a la poubelle soit on manger tout les jours ou congeler boff
  je prefaire des fruits merci
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  Marie-Thérèse (57)

  Posté le 30-05-2018 à 16:59
  J"essaye avant tout de respecter, surtout ne pas dépasser les calories par jour et ceci un jour après l'autre....
  je suis très serine
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  Nicole (Laon, 20)

  Posté le 30-05-2018 à 07:53
  Bonjour tout le monde. Pouvez vous me dire ce que représente une part ? Combien de grammes ? Je commence mon 3ème jour et c’est un peu dur mais je suis très motivée j’espère perdre ces vilains kilos. Bonne journee
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  Marie-France (34)

  Posté le 16-05-2018 à 12:07
  pour un régime à 1200 calories 1 part est-elle possible SVP? :)
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  Joëlle

  Posté le 24-04-2018 à 20:08
  moi ;j'ai mis fromage blanc a 0% ,et mis 50 g de sucre ,je peux vous dire que c'est top car mon mari en a pris 2 parts d'un coup et il a adoré
  donc c'est validé et copié a refaire :-q
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  Nadine (94)

  Posté le 22-04-2018 à 10:12
  j'ai fait ce gâteau,mais je trouve que la pâte est trop compacte d'ailleurs j'ai dû ra jouter un oeuf mais le résultat n'est pas très concluant j'espère qu'il sera bon
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  Christiane (soultz, 68)

  Posté le 14-04-2018 à 13:36
  

  
  bonjour a tous je christ68-3 et je commence aussi lundi avec beaucoup t'inquiétude : :^>
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  Maryse (Fréjus, 83)

  Posté le 24-03-2018 à 19:06
  Bonsoir, c'est Marysou.Je l'ai essayé pour le goûter, très bon.J'en ai un peu abusé >:) Je n'avais pas de vanille, j'ai mis un peu de rhum, et j'ai rajouté aussi du chocolat en poudre, ce qui a dû augmenter sa valeur calorique, mais c'est ma récompense pour une jolie perte cette semaine. Bon week end ;)
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  Dany (91)

  Posté le 24-03-2018 à 12:21
  ah,ça me plais bien je vais essayé, pour le petit dejeuner :-q j ai commencer le 13 mars deja 2kg100 , j suis contente de moi B-)
  
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  Réjane

  Posté le 15-03-2018 à 00:15
  Ce gâteau est vraiment bon,
  J'ai remplacé le sucre vanillé par les graines d'une gousse de vanille (ça parfume bien et se sont des calories en moins)
  Je n'avais pas de yaourt au lait entier, j'ai mis un yaourt à 0%
  Je vais essayer avec deux yaourts à 0% le gâteau sera encore plus moelleux
  Je vais réduire la quantité de sucre de 20g, cela permettra de mettre une c à c de confiture allègée de bonne qualité.
  Délicieux avec du thé.
  UN TRES BON GATEAU POUR LES PERSONNES QUI ONT TROP DE CHOLESTEROL
  
  
  
  
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  Réjane

  Posté le 08-03-2018 à 23:43
  Recette très intéressante, je vais faire ce gâteau qui en plus est bien pour les personnes qui ont du cholestérol.
  Merci Sharmila.
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  Nadia (78)

  Posté le 08-03-2018 à 13:49
  Bonjour à tous, moi c'est Nadia, je vais commencer lundi mais j'ai essayé ce cake et il est très bon, pour le partage, on a dit pour 6 personnes donc divisez par 6 et vous aurez votre part pour 1400 calories, merci
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  Marie (78)

  Posté le 08-03-2018 à 10:19
  si je prend une part le matin (programme sans petit déjeuner) c'est quelle quantité ?merci
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  Isabelle (59)

  Posté le 05-03-2018 à 20:42
  POUR UN REGIME 1400 CALORIE SVP SCOMBIEN DE PART FAIT LE GATEAU...POUR NE PAS TROP DEPASSER EN CALORIES POUR UN DESSERT.
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  Isabelle (59)

  Posté le 05-03-2018 à 20:42
  POUR UN REGIME 1400 CALORIE SVP SCOMBIEN DE PART FAIT LE GATEAU...POUR NE PAS TROP DEPASSER EN CALORIES POUR UN DESSERT.
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  Christelle (Lille , 59)

  Posté le 24-02-2018 à 16:02
  c'est bien cette recette mais si je l'a fait combien on doit prendre en gr quand on n'est à 1600 kcal ?
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  Josette (66)

  Posté le 22-02-2018 à 23:32
  je vais le realiser ce week end .Merci
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  Martine

  Posté le 22-02-2018 à 08:37
  une portion :combien de gr svp?
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  Corinne (ris orangis , 91)

  Posté le 11-02-2018 à 13:25
  bonjour,
  je l ai fais ce week end ;)
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  Corinne (ris orangis , 91)

  Posté le 11-02-2018 à 13:25
  bonjour,
  je l ai fais ce week end ;)