• Accueil
  • Jean-Michel Cohen
  • Méthode de coaching

Recettes

Aiguillettes de canard à l'orange


proposée par Jean-Michel Cohen
commentée : 52 fois
note des membres :

» voir les commentaires


Ce plat sucré-salé enchantera vos papilles : canard et orange forment un duo savoureux !
N'hésitez pas à proposer ce plat à vos invités, c'est une valeur sûre !

Sauf à 900 kcal

Perdez jusqu'à 10 kilos en 3 mois sans jamais vous priver !

Commencez maintenant votre analyse minceur gratuite :

Êtes-vous un homme ou une femme ?
(Les solutions minceur sont adaptées)

1. Quel délai vous paraît correct pour perdre vos kilos en trop et atteindre votre objectif avec le programme Savoir Maigrir ?

2. Quel est votre niveau de motivation pour atteindre votre objectif minceur (entre 1 et 5) ?

3. Comment décririez-vous voshabitudes alimentaires ?

4. Quel type d'excès ou d'écarts faites-vous le plus souvent ?

5. Où avez-vous le plus tendance àstocker vos kilos ?

6. Qu'est-ce qui, aujourd'hui, motive votre volonté de perdre enfin vos kilos en trop ?

7. Parmi tous les profils proposés dans lanouvelle formule Savoir Maigrir, lequelse rapproche le plus du vôtre ?

8. Dans la nouvelle version Savoir Maigrir, quel outil spécifique vous aidera leplus à atteindre votre objectif minceur ?

9. Comment avez-vous découvert Jean-Michel Cohen et son Programme Savoir Maigrir ?

10. Combien de temps êtes-vous prête à accorder à votre ROUTINE MINCEUR chaque jour pour atteindre votre objectif et améliorer votre bien-être ?



Ingrédients pour 1 personne/s :
  • 100 g d'aiguillettes de canard
  • 1/2 échalote
  • 1 orange
  • 1 CàC de fond de veau dégraissé
  • 3 CàS de crème à 3 % de MG
  • 1 pincée de noix de muscade râpée
  • Sel, poivre

Marche à suivre :
  • Ciseler l'échalote. La faire revenir à sec dans une poêle à revêtement antiadhésif, jusqu'à ce qu'elle soit translucide.
  • Pendant ce temps, couper l'orange en deux. Presser la première moitié, réserver le jus.
  • Peler l'autre moitié à vif en éliminant l'écorce et la partie blanche externe. Prélever les segments.
  • Ajouter les aiguillettes de canard dans la poêle avec les échalotes. Une fois qu'elles sont bien dorées, ajouter le jus d'orange et le fond de veau puis laisser réduire un peu. En fin de cuisson, rajouter la crème fraîche, assaisonner de sel, de poivre et de noix de muscade râpée.
  • Dresser l'assiette avec les aiguillettes de canard, les segments d'orange et la sauce réduite.
  • Bon appétit !


1 viande, poisson ou oeufs + 1 fruit + 5 g de MG





Commentaires

  • Chantal (66)
    Posté le 26-08-2014 à 15:28
    :) excellent. Tous les invités se sont régalés. Comme je n'avais pas beaucoup d'oranges, j'ai ajouté du zeste à la sauce et c'était parfait !! merci pour cette bonne recette festive !
  • Marie-Louise (94)
    Posté le 22-08-2014 à 09:47
    :P Un rappel du canard à l'orange que je faisais autrefois
  • Micheline (AGADIR, 80)
    Posté le 25-06-2014 à 14:54
    Excellente recette pour ceux qui aiment le salé-sucré, nous nous sommes régalés, accompagnée de courgettes poëlées pour moi et pommes de terre pour mon mari
  • nicole (45)
    Posté le 08-02-2013 à 22:24
    recette à refaire un pur régal :P
  • stephanie (ussac, 19)
    Posté le 07-02-2013 à 12:54
    excellente recette tout la famille la aimée a refaire
  • marie claude (saint seurin de cursac, 33)
    Posté le 07-02-2013 à 12:05
    tres bon hum
  • ORIETTA (ARGENTAN, 61)
    Posté le 05-02-2013 à 13:34
    excellente recette j ai adoré et très :-q facile a faire :)
  • Béatrice (61)
    Posté le 01-07-2012 à 15:14
    Testé et approuvé! Même mon mari a aimé, lui qui n'est pas un adepte du sucré-salé! A refaire! Merci!!!
  • jean claude (farciennes)
    Posté le 04-06-2012 à 19:54
    un délice avec des pouces de bambou
  • Nelly (le thillot, 88)
    Posté le 11-02-2012 à 10:31
    Vraiment délicieux et très simple à faire
  • Posté le 09-02-2012 à 16:40
    recette délicieuse,est très facile à réaliser
    mona 228
  • BRIGITTE (vidauban, 83)
    Posté le 09-02-2012 à 10:35
    :P :D Bonjour à toutes et tous, nous sommes régalés avec mon mari,c'est un délice, à refaire avec des amis,ils constateront ainsi que le régime de J-M COHEN fait maigrir, tout en régalant nos papilles gustatives, ce régime est un réel plaisir à suivre!... :-q :-q

    Bonne journée bien amicalement Brigitte 83550
  • ANNIE (Gardanne, 13)
    Posté le 02-02-2012 à 08:05
    j'ai fais cette recette à mon mari qui ne suit pas votre programme, il a bien aimé. Merci beaucoup.
  • brigitte (le havre, 76)
    Posté le 26-11-2011 à 09:00
    excellent, délicieux,j'ai mis 1 échalotte, et pas de crême (en commencant à manger je me suis apreçue que je l'avais oubliée), à refaire
  • Fabienne (54)
    Posté le 19-11-2011 à 13:37
    :D c'est une recette qui se prépare sur le pouce ; un aller retour pour les aiguillettes ... puis le temps que la sauce épaississe ;-)) :-q
    c'est délicieux.
  • Fabienne (54)
    Posté le 19-11-2011 à 13:35
    :D une de mes recettes préférées ; un délice .
  • lili (LANTHEUIL, 14)
    Posté le 29-08-2011 à 08:57
    j ai essaye la recette ,je n avais pas d oranges j ai fait avec du jus d orange ,un regal! la prochaine fois je ferai la recette avec l orange fraiche ,merci pour toutes ces bonnes recettes
  • Christine (st nicolas de redon, 44)
    Posté le 01-06-2011 à 09:41
    C'est effectivement un vrai régal ! Tellement meilleurs que le canard à l'orange traditionnel qui est trop lourd à digérer !
  • Claude (Albertville, 73)
    Posté le 15-05-2011 à 09:19
    C'est exellent! J'ai un peu modiffié j'ai mis du vinaigre balsamique pour déglacer a la place de la creme, a refaire avec d'autre viande
  • arlette (SILLE LE GUILLAUME, 72)
    Posté le 12-05-2011 à 18:40
    Excellent! un régal!A la place du poivre j'ai mis un peu de gingembre frais.Ce plat fut très apprécié.
21 - 40 de 52


Retrouvez votre ligne en changeant vos habitudes alimentaires

J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.

Retrouvez la méthode sur

Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter

Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés

Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube

Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+

Passez votre analyse minceur gratuite avec le Dr Jean-Michel Cohen