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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-07-2013 à 16:17 | ||
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Bonjour Maeben,
1) L'équilibre alimentaire est calculé à la semaine, mais également à la journée. Ainsi vous pouvez inverser le déjeuner et le dîner d'une même journée OU inverser des journées entières, mais pas décomposer en prenant le déjeuner d'un jour et le dîner du lendemain. En cas de besoin aidez-vous en effet des équivalences pour modifier votre menu. Pensez également à imprimer la structure des menus disponible également dans la bonus. 2) Il n'est pas recommandé de supprimer des aliments. Si toutefois, les quantités vous paraissent trop importantes, vous pouvez les diminuer un peu en fonction de votre appétit. Le mieux reste de fractionner votre alimentation et conserver le laitage et/ou le fruit prévus en dessert pour une collation plus tard dans l'après-midi. Ainsi les collations ne sont pas interdites du moment qu'elle ne représentent pas un apport calorique supplémentaire, mais un simple décalage de consommation. Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-07-2013 à 16:13 | ||
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Bonjour FeeClochette,
Vous pouvez prendre pour votre petit déjeuner : 1 thé sans sucre 1 fruit 150 ml de lait écrémé 40 g de flocons d'avoine nature Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-07-2013 à 16:12 | ||
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Bonjour leatael,
Nous répondons en effet aux questions diététiques sous environ 48, un petit peu plus avec le week-end. Pour les commentaires carnets minceur, le délais est également allongé. Merci de votre compréhension, nous faisons de notre mieux pour vous répondre dans les meilleurs délais. Bonne continuation ! |
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Aurore_01 (avensan, 33) répond | Posté le 10-07-2013 à 07:42 | ||
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Bonjour :)
Pourriez vous me dire combien de gramme de beurre remplace une cuillère à café d'huile ? svp Bonne journée ! Aurore |
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anais-41 (gennevilliers, 92) répond | Posté le 09-07-2013 à 17:35 | ||
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Bonjour,
en esperant que tout le monde se porte bien j'ai posté mes questions dans mon espace personnel mais je n'ai pas eu de reponse je tente ici j'aurais voulu avoir une repartition des repas pour les programmes de 1400, 1600 et 1800 kcal par jour durant le ramadan s'il vous plait je vous remercie |
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sanddb_2 (charleville-mézières, 08) répond | Posté le 09-07-2013 à 17:04 | ||
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bonjour j'ai pris l'abonnement a 5,95 euros pour un mois et ce mois ci ils ont prélever, comment faire pour annuler merci
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maeben (17) répond | Posté le 09-07-2013 à 17:02 | ||
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Merci à Zabbli pour sa réponse - cela confirme ce que je pensais : qu'il vaut mieux garder les 2 repas d'une même journée
En ce qui concerne la structure des repas je note qu'en règle générale le féculent est à midi et le soir c'est légumes + 15 g de pain mais ce n'est pas toujours ainsi car j'ai repéré un repas du soir composé d'une salade de pommes de terre + carpaccio de boeuf ( en semaine 2) Je vais lire le forum des diététiciennes car beaucoup de questions y ont sans doute déjà été posées. |
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zabbii (laval, 53) répond | Posté le 09-07-2013 à 16:29 | ||
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bonjour maeben (17)
D'après ce que moi j'ai compris: Oui tu peux fractionner tes prises alimentaires en fractionnant tes repas. Les diététiciennes parlent de décalage. Tu peus déplacer le fruit, le laitage pour une collation. Par ailleurs il vaut mieux garder le type de menu par journée entière car l'équilibre est construit sur la journée. Tous les repas de midi ne sont pas équivalents. Et tous les repas du soir ne sont pas équivalents. Tu peux apr contre échanger une journée par une autre Ce qui est important c'est de respecter la structures ds menus pour une journée entière. J'ai découvert le forum des diététicienne hier, il y a de l'info. C'est long à lire mais c'est animé par les diététiciennes. Je ne lis que ce qui est en rose. C'est là qu'est l'essentiel. http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/forum/topic?topicid=110680 Bon courage à toi. |
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maeben (17) répond | Posté le 09-07-2013 à 13:23 | ||
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Bonjour à toutes
Je suis nouvelle (j'ai commencé hier) et je tâtonne encore un peu J'ai découvert avec bonheur le système des équivalences, ce qui me simplifie grandement le régime car il y a beaucoup d'aliments que je n'aime pas. En ce jour 2, je m'interroge sur 2 points qui peuvent interesser d'autres débutantes 1) l'équilibre alimentaire est-il calculé sur la journée ou par repas ? en d'autres termes si je choisis le repas de midi de 'mardi' par x, (avec éventuellement équivalences, dois-je calquer le repas du soir du même jour ou puis-je choisir un autre repas du soir de la semaine ? les repas de midi et du soir sont-ils interchangeables ? 2) y a t-il des quantités minimales à respecter : pour moi, c'est parfois trop pour mon appétit ( ex 250 g de melon ou pastèque, 150 g de poulet, 180 g de poisson maigre ça me paraîtt énorme) est-il possible de consommer une partie de ces aliments en collation ou faut-il impérativement tout manger au cours des repas principaux ou simplement réduire les quantités si on n'a pas très faim ? Apparemment les collations ne sont pas prévues sauf dans le carnet minceur - A éviter ?? |
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FeeClochette_2011 (LILLE, ) répond | Posté le 09-07-2013 à 10:11 | ||
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Bonjour, je fais le programme 1200 cal, au petit déjeuner je prends 125ml lait écrémé ds lequel je mets 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 1 thé et un fruit. Est-ce correct ?? Merci
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