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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 14-10-2014 à 13:37 | ||
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Passez une belle fin de journée, je vous retrouve demain pour répondre à toutes vos questions :)
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 14-10-2014 à 13:36 | ||
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Bonjour giftangel (06),
si vous comptez 20 g de céréales maxi en remplacement de 30 g de pain, vous pouvez ajouter 15 g de graines oléagineuses (noix, noisettes, amandes etc). si vous souhaitez consommer 40 g de céréales choisissez les à moins de 380 kcal pour 100 g et celles-ci remplacent 30 g de pain et 10 g de beurre. En remplacement de la portion de fruit du matin comptez 30 g de fruits secs : raisins, abricots ou dattes ou pruneaux ou goji. B-) pour le muesli floconneux on compte aussi 40 g de céréales en remplacement du pain et des céréales. |
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giftangel (, 06) répond | Posté le 14-10-2014 à 10:29 | ||
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Bonjour
Combien de fruit sec ( raisin, gojie ...) peut on ajouter au 30 g de céréales pour le petit déjeuner à 1400Kcal. Ou alors combien de gramme consommer pour des céréales genre muesli . MERCI et Bonne journée pluvieuse |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-10-2014 à 15:59 | ||
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Bonne continuation à toutes et tous ! Pensez à participer au tchat à 17h avec Isabelle !!! :)
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-10-2014 à 15:57 | ||
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Giftangel,
Il suffit simplement sur les formules de rattrapage de ne consommer ni pain, ni féculents, ni fruit, ni matières grasses au repas de rattrapage et de consommer l'autre repas de la journée tel que prévu dans le programme. Belle fin de semaine. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-10-2014 à 15:53 | ||
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Bonjour Marenda !
Vous pouvez tout à fait fonctionne ainsi, pensez simplement a bien lire les équivalences afin de comptabiliser le pain et les féculents. Sachez que 100 g de féculents = 40 g de pain. N'hésitez pas à imprimer la liste des équivalences sous NUTRITION. Bonne continuation ! |
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Carole_372 (37) répond | Posté le 13-10-2014 à 15:52 | ||
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Bonjour Marenda !
Vous pouvez tout à fait fonctionne ainsi, pensez simplement a bien lire les équivalences afin de comptabiliser le pain et les féculents. Sachez que 100 g de féculents = 40 g de pain. N'hésitez pas à imprimer la liste des équivalences sous NUTRITION. Bonne continuation ! |
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marenda (ARGELES SUR MER, 66) répond | Posté le 13-10-2014 à 09:54 | ||
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À giftangel
Bonjour En effet je me suis posée la même question et , si j'ai bien compris, pour rattraper un écart, il ne faut garder que les protéines (viande œuf poisson) et laitage sans MG pour contre balancer avec l'excès en sucre ou/et MG consommes en trop. Bonne journée |
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giftangel (, 06) répond | Posté le 12-10-2014 à 21:05 | ||
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Bonsoir
1 petite explication SVP Dans le ratrapage des ecarts il est dit : Quelle que soit la formule de rattrapage que vous choisissez, ne rajoutez ni féculents ni fruit, ni matières grasses ! A 1200kcal on a droit à 100g de féculent .Cela veut-il que l' on ne consomme donc pas de féculent de la journée???MERCI |
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marenda (ARGELES SUR MER, 66) répond | Posté le 11-10-2014 à 09:31 | ||
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Bonjour
Moins 400g à la pesée du jour. Je suis donc arrivée à - 3,5 kg pour 4 semaines. Je suis satisfaite du résultat ! Merci pour tous ces conseils précieux qui nous drive sur le bon rail ... Le matin je prends 30 g de spécial K nature à la place du pain et du beurre. D'après les équivalences j'ai droit à 40g de céréales. J'utilise les 10g manquant par la même quantité en pain à un des repas ... Ça fait pas beaucoup mais je remplace aussi parfois une partie des féculents par un peu de pain selon ce que je mange. Qu'en pensez-vous ? Merci et bon week end. |
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