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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 06-04-2015 à 11:19 | ||
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Bonjour Mesdames les diététiciennes,
J'aimerais consommer un produit de Quorn (viande hachée et ce n'est pas de la viande). Voici les valeurs nutritionnelles pour 100 g: - 97 calories - lipides: 1,5 g dont acides gras saturé: 0,2 g - glucides: 5,5 g dont sucre: 0,5 g - fibres alimentaires: 4,5 g - protéines: 13 g - sel: 1,3 g Pouvez-vous, s'il vous plait, me dire combien je peux en consommer et en remplacement de quoi? Merci par avance! |
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Thinna01 (dans l'Ain près de Mâcon, ) répond | Posté le 05-04-2015 à 08:57 | ||
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Jocelyne,
Supprimer les féculents, je pense que c'est ouvrir la porte aux carences. Pas étonnant que tu sois fatiguée. Le plan repas prévoit des féculents, il faut le respecter. Le programme JMC, ce n'est pas un régime restrictif. Il est équilibré. :-q Pourquoi essayer de le "bricoler" en excluant tel ou tel type d'aliment ? Si tu n'aime pas certains féculents, utilise les équivalences. |
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m1235270-Jocelyne (93) répond | Posté le 03-04-2015 à 17:29 | ||
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Bonsoir mesdames les diététiciennes,
Je voudrais savoir s'il est important en cas de régime, de manger souvent des féculents. Quel effet cela peut il avoir sur l’organisme si je n’en mange pas suffisamment. Je suis à 1400 kcal. Je n’en ai pas pris depuis le début de la semaine. Aujourd’hui, je me sens un peu a plat!!!! Je vais en manger ce soir et demain. Est ce que c’est correct? Merci d’avance pour votre aide et bonnes fêtes de pâques. |
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solennedemanche (, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-04-2015 à 16:11 | ||
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Bonjour Cecilefafa,
Il est proposé dans les menus Des céréales associées à des légumineuses à la place d'une portion de viande ou de poisson, il s'agit de la complémentation pour un apport en protéines végétales intéressant. Ainsi vous pouvez consommer 100 g poids cuit de céréales (blé, boulgour, riz, maïs, pâtes...) + 50 g poids cuit de légumineuses (pois chiches, fèves, lentilles, haricots rouges...). Je ne vous conseille pas de consommer à la place uniquement des pâtes ou du pain car l'équivalence protéique ne serait pas respectée. |
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Orchi06 (, 06) répond | Posté le 01-04-2015 à 21:57 | ||
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Merci Isabelle :) et bonne surprise pour la CàC d'huile en bonus :-q :-q
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cecilefafa (mirande, 32) répond | Posté le 01-04-2015 à 20:56 | ||
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bonjour je dois manger dans le regime 1400 cal un midi un legumes sec cuit et une cereales cuite il est mis en exemple riz et lentilles mais je n en raffole pas du tout pourrais manger que des pates ou du pain complets ou biscottes ou autres chose merci de votre reponse
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 01-04-2015 à 18:45 | ||
merci Isabelle :-q :-q moi je croyais que le sucre attire le sucre |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 01-04-2015 à 14:42 | ||
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Poffe (TUBIZE, 14), il est possible d'augmenter la portion de légume le soir, mais ne supprimez pas l fruit, consommer après 20H, il s'agira d'un simple décalage d'aliments et cela vous aidera à palier à vos envies de sucre. Manger un fruit ne donne pas d'envie de sucre particulièrement au contraire. :)
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 01-04-2015 à 14:41 | ||
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Bonjour Valerie-42 (lorette, 42),
A 1400 kcal vous avez un laitage maigre le matin, puis 1 laitage et une protion de fromage sur le reste de la journée. Ce lundi avec cannelloni qui contient un laitage maigre en équivalence, celui-ci a été supprimé au déjeuner et vous gardez la portion de fromage, prévu ce jour au dîner : 30 g de vacherin Mont d'Or ;) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 01-04-2015 à 14:36 | ||
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Bonjour Orchi06 (06),
Les sauces Jardin d'Orante n'apportent pas de MG, aussi à 1200 kcal vous retrouvez une sauce crudité et une vinaigrette par jour. Cette sauce remplacera votre sauce crudité en équivalence, pour la vinaigrette vous aurez 1 CàC d'huile utilisable pour la cuisson de votre plat en bonus :-q |
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