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par sysy972 (CORBEIL ESSONNE, 91) | Posté le 16-05-2012 à 10:11 | |
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bonjour,
Cela fait 4 semaines que j'ai commencé mon régime je suis 1200 kcal. malgré des repas copieux, j'ai toujours envi de grignotée du sucrée. J'aurai pu perdre beaucoup plus mais à cause de mes écarts je stagne. Je me sent frustrés et deçus. Pourtant j'ai la motivation !! Mais dés que le gouter des enfants s'approche j'ai pulsion de sucre malgré que je mange une pomme ou des fruits ou fromage blanc rien y fait !! | |||
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laetitiamarina (gagnieres, 30) répond | Posté le 12-07-2012 à 14:57 | ||
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cc les filles je voit qu'on est toutes dans le même bateau quelle galère se grignotage mais bon on ne peut pas enlevé des année de cochonnerie en seulement quelques jours le plus dur c'est ses vieilles habitude car pour moi le plus dur c'est le soir en regardent la tv en plus les pubs ne font rien pour arranger donc du coup je zappe sur d'autre chaines et si je vois que j'ai du mal je boit un café mais bon il faut rester motiver la route est longue a bientot bon courage a toute :-q :-*
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Sandrina (la norville, 91) répond | Posté le 02-07-2012 à 13:44 | ||
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Bonjour, tous mes regimes ont echoues pour la meme raison , stress, anxiete = grignotages intempestifs, comme je sais que mon echec est lie a mon mental j ai achete une grosse boite de sedatifs pc (homeopathie) et un tube a sniffer anti grignotage a base d'huile essentielle des que l'envie de grignoter me prend ! en fait c'est peut etre effet placebo mais si ça marche !!!! bon courage car le grignotage c'est comme la clope une addiction dont il faut se debarasser ! ;)
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Anna38110 (38) répond | Posté le 26-06-2012 à 09:30 | ||
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Bonjour! qui ne connait pas les frustations et la gourmandise!moi aussi j'ai craqué plusieurs fois!
Par contre j'essaye de limiter les dégâts:un carreau de chocolat, je le déguste très lentement, je le fais durer un maximum!je constate que finalement,on n'a pas besoin d'en manger beaucoup pour que les papilles soient satisfaites! J'ai aussi d'autres trucs : je sais que si j'arrive à distraire mon mental par une idée encore plus plaisante, ça peut marcher, ou alors j'imagine une balance:d'un côté ce petit plaisir, de l'autre le sac de graisse sur les hanches! Croyez-moi c'est dissuasif!répéter également:"légère, j'aime me sentir plus légère,légère!!!". Quand on a les premiers résultats, c'est encourageant! courage et bonne humeur les filles! |
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cocoboulou (Parigny Les Vaux, 58) répond | Posté le 21-06-2012 à 11:47 | ||
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Je connais mon problème (mon manque) mais il m'est impossible de le combler...Malheureusement... donc je dois vivre avec, et trouver une solution autre...je vais essayer les Chewing gum... Merci à vous!
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titsounette (villeperdue, 37) répond | Posté le 20-06-2012 à 22:33 | ||
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oui les chewing gum sans sucre ça marche pas mal, les noyaux de cerise aussi mais l'important pour passer ce cap c'est de trouver quel est le vide que tu cherches à combler, une souffrance cachée, un sentiment de vide dans ta vie,...... tant que tu n'auras pas trouvé par toi même ce que tu combles tu chercheras à remplir ce vide, c'est peut etre dur à entendre mais la clé du problème est là et seulement là
courage |
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boullie (laverune, 34) répond | Posté le 19-06-2012 à 08:43 | ||
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tu as essayé les chewing gum sans sucre ? car moi quand j'ai faim j'en prend un et cela me calme bien
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cocoboulou (Parigny Les Vaux, 58) répond | Posté le 17-06-2012 à 19:49 | ||
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Pour moi c'est infernal, j'ai essayé de boire un thé, un verre d'eau, avancer le dîner, rien n'y fait... toujours envie de manger en rentrant du bureau.. Et pourtant je suis occupée, je fais la peinture des volets, je vais du vélo.. mais rien.. j'ai faim.. de tout...dans la journée je bois un litre de thé et presqu'autant de café... sur le coup l'estomac semble plein, mais hélas 5 mm après ça recommence... démoralisant.. je suis trop frustrée.....
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Choutte54 (briey, 54) répond | Posté le 14-06-2012 à 21:40 | ||
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bonsoir à toutes
tout d'abord je suis rassurée car quand je lis vos commentaires je me sens moins seule avec mes"grignotages" et mes "envies de sucrées" qui virent à l'obsession parfois!!!!j'ai commencé le 4juin aucun écart jusqu'à hier envie de sucré j'ai pas su résister le problème c'est que chez moi ça finit en n'importe quoi!!!car sucré, salé, tout y passe c'est l'horreur...................... :-S par contre pas de culpabilité en vue pour moi!!!je pense comme Titangedu95 qu'il vaut mieux éviter d'avoir des produits trop "tentants" enfin d'éviter de craquer mais pas toujours facile aller je reste motiver et il faut qu'on le soit toutes :-q bon courage les filles ;) |
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huglomanon (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 11-06-2012 à 12:33 | ||
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Voici un article posté dans mon groupe, qui pourra peut être en aiguiller certaines?
Se priver et craquer? Vivre dans la frustration mène souvent au grignotage, voire même à avoir des comportements excessifs ou des compulsions et fait naitre un sentiment de culpabilité. l'interdit agit sur le psychologique, le corps privé finit par réclamer et cela devient une obsession. ainsi il est important de se faire plaisir sur le plan émotionnel et gustatif: "manger en conscience, et non pas avaler à toute vitesse, prendre son temps en mâchant lentement, préparer vos plats de façon à ce qu'ils soient appétissant et que vous preniez plaisir à les préparer... ex: un carreau de chocolat noir ne compromettra pas votre ligne mais évitera de manger la tablette un jour de craquage. Laissez le lentement fondre en bouche, la satisfaction qu'il procure est la clé pour ne pas craquer. |
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boullie (laverune, 34) répond | Posté le 04-06-2012 à 21:15 | ||
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Salut Rosalie tu as raison il ne faut pas que l'on soit frustré sinon fin du régime et kilos en trop. a plus biz
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