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par Titoune3741 (Saint-Aignan, 41) | Posté le 13-10-2011 à 10:57 | |
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je voulais quel sport vous me conseillerez après 3 ans sans sport.
J'ai penser a la marche a pied, ou a la salle de sport avec cardio aquagym.... | |||
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ninou77_2011 (77) répond | Posté le 08-12-2011 à 22:03 | ||
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Je hais le sport ! J'ai de l'arthrose partout (dos, genoux, mains) je marche un peu parce qu'il le faut bien et qu'on me rabâche à longueur de temps que c'est bon pour la santé, le coeur et touto quanti ! mais je n'aime pas çà. Voilà c'est dit. ;)
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Mariangela_2 (Villenoy, 77) répond | Posté le 07-12-2011 à 12:29 | ||
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Moi je fais du fitness une fois par semaine en gym... ça fait tellement du bien!!!
Et quand je sors du cours je me sens mieux et pas du tout fatiguée!!! ;) |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 22-11-2011 à 14:31 | ||
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exercices ciblés pour les hanches !!! rejoins moi dans mon groupe il y a de bons conseils et des photos exercices !
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LaBelle76 (Le HAVRE, 76) répond | Posté le 21-11-2011 à 11:58 | ||
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Titoune
excuse moi j'ai fait une mauvaise manip. |
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LaBelle76 (Le HAVRE, 76) répond | Posté le 21-11-2011 à 11:51 | ||
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Bonjour les filles
je suis a ma 4ème semaine, je marche tous les 2 jours j'ai perdu du poids, mais aucun centimètres au niveau des hanches que me conseillez vous pour ces maudites hanches cordialement |
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Val92_2011 (CLICHY, 92) répond | Posté le 14-11-2011 à 10:19 | ||
Bonjour à toutes, Ma passion : la randonnée, venez la partagez avec moi ! Super beau ce week-end !! BISOUS. Val. |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 20-10-2011 à 14:40 | ||
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pour comencer une seance d'aquagym me semble parfait laissez le temps a votre corps de prendre le rythme :-q
marche à pieds 45 mn est parfait 2 à 3 fois par semaine !!! tenez moi au courant de votre progression !!!! |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 20-10-2011 à 14:40 | ||
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coMMencer oups !
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Titoune3741 (Saint-Aignan, 41) répond | Posté le 14-10-2011 à 21:07 | ||
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merci pour votre réponse, j'adore l'eau et nager donc je vais commencer par ça et la marche a pied. Pendant combien de temps la marche a pied? et l'aquagym combien de scéances vous me conseillerez?
Merci |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 13-10-2011 à 17:04 | ||
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Bonjour titoune
le mieux en effet est de reprendre lentement et progressivement par la marche mais aussi la natation qu'en pense tu ? pour le cardio il faut vraiment y aller progressivement l'aquagym c'est parfait aussi dans l'eau meme si on travaille plus +++ le corps est plus leger donc que du BONUS ! |
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