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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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defi une heure de sport tous les jours

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
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  par callie (95) Posté le 08-07-2011 à 18:32
si vous etes accros au sport et un peu barjo je vous lance ce nouveau defi
Qui est partant pour me suivre?
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OLLIVE (baugé , 49) répond Posté le 09-08-2011 à 05:37
Bonjour,

Tu as peut-être déjà reçu ce message, si ce n'est pas le cas alors voici le message envoyé par Adrien que je copie/colle :-) :

Si comme moi tu apprécies beaucoup le travail fait par Jean-Michel Cohen pour améliorer le quotidien des personnes présentes sur Savoir Maigrir alors tu auras envie de participer à cette petite action.

Copie et colle ce message que tu peux envoyer à toutes tes amies afin que l'on fasse tous l'action suivante :

Devenons tous Fan de Jean-Michel Cohen sur Facebook pour lui montrer que nous sommes là pour le soutenir !

Pour cela, je vous invite à faire les actions suivantes :
1. Accédez à sa page fan : http://www.facebook.com/regimecohen
2. Devenez Fan et INVITEZ TOUTES vos amies à devenir fan
3. Demandez à vos amies de passer le message

Merci pour Jean-Michel Cohen



gabriel (biganos, 33) répond Posté le 23-07-2011 à 12:32
jeudi 1 heure de tapis de course je me suis acheté un cardio et donc je vais pouvoir optimiser mon activité sportive.vendredi j'ai pas fais a proprement parler de sport mais j'ai bougé car j'ai aidé mon frere et mon pére a poser des plaques de placoplatre à un plafon. aujourd'hui samedi je vais faire du velo d'appartement et peut etre une balade a pied (s'il fait beau) et demain (encore s'il fait beau on va pique-niquer donc apres un peu de marche a pied.
a plus tout le monde et bon courage.

gabriel (biganos, 33) répond Posté le 21-07-2011 à 10:45
salut a toutes,
pour ma part je n'ai pas respecté ma part (desole je suis en vacance) mais je bouge un peu, la je me cherche un bon cardiofrequencemetre pour optimiser mon entrainement.
Lundi j'ai fais 45 minutes de tapis, mardi j'ai fais tout de meme pas mal de marche a pied, mais hier rien de rien (pas bien).
allez je me remotive mais la semaine prochaine je n'aurais pas forcement le temps de faire du sport car je ne suis pas chez moi mais bon on fera des randomnées dans la montagne.
allez courage et merci pour votre motivation ça m'a redonné le petit coup de pouce d'on j'avais besoin pour repartir

karine (brest, 29) répond Posté le 20-07-2011 à 08:43
Où êtes vous ? tous en train de faire du sport ?
J'ai tenu le défi depuis samedi : rando, vélo d'appartement, marche sur tapis.
et vous, vous en êtes où ? Il faut rester motivés
J'espère avoir de vos nouvelles. Bonne journée.

callie (95) répond Posté le 18-07-2011 à 17:09
bravo les filles gabriel, karine, helfy et valerie

moi je suis obligée de revoir mes objectifs a la baisse car depuis que je suis passée au regime hyperproteiné (avec O sucres) , la dieteticienne m a dit que des les premieres minutes je puise ds mes reserves et non pas au bout de 30 min donc la diet m a dit de ne pas faire plus de 30 minutes

cela dit ce midi j ai fait 30 min a la salle de sport
et ce soir je compte aller faire un footing de 30 min objectif 10 kilos 4 deja perdus
allez courage les filles on va y arriver

ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond Posté le 18-07-2011 à 10:02
bonjour mes sportives

bien cette petite discussion et une demi heure par jour pour bouger c'est top !!!
Bravo callie pour cette initiative !!! :-q :-q :-q

allez hop on se bouge mes belles
et si ça vous tente venez me rejoindre dans le défi de l'été !!! plus le votre mmm ça va bien bouger tout le corps tt ça !!!

bisous



gabriel (biganos, 33) répond Posté le 17-07-2011 à 18:13
aujourd'hui c'est dimanche et desole mais le dimanche je ne fais rien de rien :D mais je me rattraperais demain.
Moi je suis en gironde pres de bordeaux

helfy (Acheres, 78) répond Posté le 17-07-2011 à 11:51
Moi hier c'était 40 minutes de wii fit ( step, gym , yoga),20 minutes de Qi gong ( comme le tai chi) et sinon je fais minimum 15 minutes de vélo elyptique ( c'est peu mais je commence en douceur juste histoire de me dérouillé : casiment 5 ans que je n'avais pas fais de sport étant pourtant très sportive au paravent (12h de sport par semaine: danse )

karine (brest, 29) répond Posté le 17-07-2011 à 10:03
hier, comme prévu, j'ai fait une rando. 2hOO de marche d'un bon pas, sous la pluie dans des chemin boueux.
et vous, vous en êtes où?
bonne journée, bon sport, bon régime.

gabriel (biganos, 33) répond Posté le 16-07-2011 à 12:59
bonjour Karine, je vais un peux te contredire mais dans le bon sens tu va voir. pour qu'une activité physique soit efficace (si on veut bruler les graisses) il faut 40 minutes à 60% de sa Frequence Cardiaque Maximun. Donc tes 45 minutes sont tres efficaces mais effectivement 1 heure c'est encore mieux.
Une petite chose encore le temps global d'activite physique sur une journée ne doit pas etre obligatoirement faite en une seule fois. Vous pouvez faire 20 minutes de fitness avec 40 minutes de jogging par exemple ou du velo.
demain je cours et j'essaye zumba fitness


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