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par ValerieLeSport (ANNECY, 74) | Posté le 02-03-2011 à 17:28 | ||
Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ... Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!! Rien de tel pour garder la forme et la ligne ! Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ? 3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE 2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps 1 animatrice sportive : ValérieLeSport Bises sportives les filles |
nolan91 (saint nazaire, 66) répond | Posté le 21-01-2018 à 19:26 | |||
Bonsoir Maurdan,
Il te reste plus qu'un kilo et tu rejoins la stabilisation, moi ça se passe très bien, je suis toujours à mon IMC normal 100% Lorsque je fais des écarts c'est automatique je fais le rattrapage aussitôt. Tu dois apprécier ta marche du jeudi avec ta copine c'est motivant à deux., en plus tu continues à aller à la salle de sport , effectivement tu vas avoir un joli corps Oui j'ai pris un chien à la SPA c'est un Border Collie il a 11 mois c'est un amour , je ne me sens plus seule, il est déjà très attaché à moi et vis versa..Mardi je reprend mon vélo, et le mercredi après-midi je vais à l'éducation canine pour Prince ainsi que le samedi matin. c'est du sport aussi c'est physique. Je te souhaite une bonne soirée et bravo encore pour ton kg en moins. je t'embrasse |
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maurdan (, 69) répond | Posté le 20-01-2018 à 18:38 | |||
Coucou Nolan
Il ne me reste plus qu' un kilo à perdre et je te rejoins sur la stab Je suis retournée marcher avec ma copine au parc . Je fais 3 fois la salle de gym par semaine Body forme soit renforcement musculaire Puis de Gasquet exercice profond avec respiration .étirements Je vais avoir un corps de rêve . J ai vu sue tu avais un nouveau chien? Te voilá heureuse . A bientôt en stab. Bises |
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nolan91 (saint nazaire, 66) répond | Posté le 12-01-2018 à 15:02 | |||
Bonjour Maurdan,
Contente pour toi d'avoir trouvé une amie pour marcher, à deux c'est plus motivants et plus agréable vous avez fait combien de km ? Il te reste 2 kg c'est bien,. Moi la stab se passe très bien , je suis toujours à mon IMC normal La semaine prochaine j'espère faire mon vélo car le temps n'est pas très propice en ce moment mis à part marid. Bonne continuation à toi et bonne marche. Bisous |
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maurdan (, 69) répond | Posté le 12-01-2018 à 13:05 | |||
Bravo Nolan pour ta reprise en vélo :-q
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maurdan (, 69) répond | Posté le 12-01-2018 à 13:03 | |||
Hello les sportives
Changement de braquet en 2018 on bouge plus Rafermissement musculaire .vélo , marché , natation J ai trouvé une copine pour marcher à Lyon Nous y sommes allés hier c'était super On y retourne jeudi prochain . Je vais arriver en stabilisation Nolan. J ai perdu 6 kg ,ilenreste 2 A tout bientôt Bisous ;) |
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nolan91 (saint nazaire, 66) répond | Posté le 09-01-2018 à 15:18 | |||
Bonjour les filles,
Eh bien voilà reprise de mon vélo ce matin , enfin 67 km en 3 h j'avais mal aux cuisses mais contente de l'avoir fait Et vous les filles ? Bisous |
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nolan91 (saint nazaire, 66) répond | Posté le 03-01-2018 à 21:58 | |||
Bonsoir Maurdan,
Merci pour tes voeux et reçois les miens en échange. Je suis en stabilisation depuis ce matin,71.700kg IMC 100% pour 1.70m Et toi? ou en es-tu ? je n'ai pas fait de vélo depuis environ 2 mois une bronchite , mauvais temps et bien sûr les fêtes..et demain trop de vent 90km/h Et ta salle de sport tu y vas toujours ? Bonne soirée Je t'embrasse |
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maurdan (, 69) répond | Posté le 03-01-2018 à 13:58 | |||
Bonjour Nolan 91
Je te souhaite une très belle année 2018 Des beaux plaisirs et rencontres une bonne forme ,Des belles sorties en vélo .je te retrouve bientôt en stabilisation .. Reçois toute ma sympathie .je t'embrasse ;) |
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nolan91 (saint nazaire, 66) répond | Posté le 22-12-2017 à 21:34 | |||
Bonsoir les filles,
Tout à fait d'accord avec toi Maurdan, je n'ai rien à ajouter tu as tout dit.Prendre du plaisir et ne pas s'épuiser. Je vous souhaite un bon noël entouré de votre famille. Bisous |
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maurdan (, 69) répond | Posté le 22-12-2017 à 14:47 | |||
Bonjour Isabelle , :)
c'est bien de faire du sport mais il ne faut pas s'épuiser non plus . :-S Tout dépend aussi de son âge ,de son poids et de ses besoin . Pour ma part je vais dans une salle et ça me stimule ,je suis entourée de gens sympas .En même temps que je suis le programme JMC et que je maigris je rafermis et tonifie mon corps . en janvier je vais changer et suivre des cours collectif pour ne pas rester dans ma zone de confort . je me prépare pour le ski en février pour pouvoir prendre du plaisir avec mes petits enfants :-q j'ai 68 ans et je ne peux pas faire n'importe quoi .si 3 fois c'est trop il faut passer à 2 et ajouter de la marche pour varier les exercices .Très bonne soirée et au plaisir . qu'en penses tu Nolan ? |
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