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par theoucafe (Malakoff, 92) | Posté le 16-01-2012 à 08:53 | |
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Je commence demain, je suis très motivée car bcp de kg a perdre. Le hic, c'est que je ne suis pas du tout, mais alors pas du tout sportive. La marche à la rigueur ça va, mais les exercices a faire oh lala. Alors je pose la question : il y en a 11 au total, a faire par séries de 3 faut-il faire tous les exercices le même jour ou alterner ? les jambes 1 er jour les bras, 2 eme jour le torse 3 eme jour si il faut les faire, je vais souffrir de partout et surtout cela va prendre du temps, et je ne vois pas quand je pourrais les faire. Je suis assistante maternelle, je travaille de 07 h30 le matin jusqu'au soir 19h30, et la faudra choisir la marche ou... Merci de me répondre A bientôt et on recommence ? | |||
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pascalou59 (tourcoing, 59) répond | Posté le 18-01-2012 à 12:38 | ||
bonjour j'ai commencer mon regime en le 14 novembre 2011, a ce jour j'ai perdu 7 kilos et pourtant je n'aime pas la sport, mais je vais de la marche a peu prés tous les jours quand le temps me le permet, en plus comme je travaille a domicile, je ne sors pas souvent, donc j'ai achete un velo d'appartement et j'avais un tapis de marche que je vais 10 a 15 minute 3 ou 4 fois par semaine, de plus je vais a la piscine une fois par semaine même avant mon regime, et depuis j'ai decouvert les excerccice que Mr cohen, il y a des excices que je ne pas faire car des probleme de dos, mais j'essayer pour n'aider, tu vera essayer a ton tour et tu le fera avec plaisir,quand tu peux bon courage a toi, a plus |
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Frederique37 (Londres, 99) répond | Posté le 17-01-2012 à 16:21 | ||
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Bonjour Theoucafe :-q
Je me suis moi aussi mise a ces petits exercises - Je ne fais pas personnellement tous les exercises chaque jour et je pense que cela depend de ce que tu cherches a faire travailler... Je fais generallement un melange des exercices pour faire travailler chaque partie de mon corps ( jambes, ventre et bras). Le plus important est de bien t'etirer apres avoir fini. En faisant cela, je n'ai pas la moindre courbature le lendemain... Et des que je sens que cela tire, et si je n'ai fait que 2 series alors je ne force pas... Mieux vaut un peu que pas du tout :P Bon courage et bienvenue parmi nous |
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