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par laneige (paris, 75) | Posté le 06-04-2011 à 00:41 | |
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Bonjour,
Je fais, à entendre certain, beaucoup de sport. J'ai donc commencé mon régime hier. Ma question serait : Comment peut on adapter le régime quand on fait du sport ? Hier, j'ai suivi plus ou moins bien le régime (je n'ai pas pu prendre de féculents), mais je n'ai pas mangé moins en quantité que ce que je mangeais avant de commencer le régime. Donc hier, 25 mn de vélib' pour me rendre à mon entrainement plongée (essentiellement natation) : une vraie galère, j'étais essouflée, comme si je ne l'avais jamais fait. Et l'entrainement n'en parlons pas 50mn et j'étais rétamée. Aujourd'hui, "grosse" entorse au régime : le midi j'ai mangé une platrée de pâte en prévision de mon entrainement de street hockey + 25mn de vélib pour m'y rendre. Et là, impec, pas fatiguée, pas de sensation de faim. | |||
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 07-04-2011 à 10:07 | ||
@roselyne je redirige la conversation :-q :-q :-q mais c'est vrai qu'il est essentiel de manger des féculents ... :-q :-q :-q -ma prof de danse avant un gala nous faisait manger des pates la veille et vers 16 h le jour du gala -quand je cours je mange OBLIGATOIREMENT des pates la veille !! de toute façon tous les coureurs 10 km semi ou marathoniens sont conviés à une pasta partie la veille de la compet :-q :-q :-q :-q :-q :-q Alors on mange des pâtes oui mais aussi des fruits pour un coup de boost !! et le reste équilibré bien sûr !!! |
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roselyne (38) répond | Posté le 06-04-2011 à 12:22 | ||
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Je pense que l'avis d'une diététicienne est impératif
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