5 semaines sportives : Semaine 2 Un ventre plat

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		par ValerieLeSport (ANNECY, 74)	Posté le 28-02-2011 à 11:17
Les abdos : un ventre plat Bonjour à toutes et à tous Bienvenue en semaine 2 ! Un point essentiel pour un ventre plat : Les abdos Comment les faire sans danger ? Quels abdos travailler ? Comment ? Combien de temps ? quelle fréquence ? Quel matériel utiliser ? Bises sportives Val

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	roselyne (38) répond	Posté le 28-06-2011 à 15:19
bon allez on se remotive ! elle dit quoi la dame déjà ? pfffffffff valérie tu m'embêtes là :P :x

	MOON ALONE (VILLENEUVE, 30) répond	Posté le 11-06-2011 à 11:12
Bonjour Valérie, je m'invite.... attirée par ton exercice pour les abdos du bas ventre, tu peux m'en dire plus ? Mon petit ventre a tendance à se relâcher en dessous du nombril :((

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 29-05-2011 à 17:28
Bonne fête des mamans !!!! :x :x :x

	07titine (07) répond	Posté le 28-05-2011 à 19:32
Merci VALERIE et sporte-toi bien :-q

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 27-05-2011 à 20:18
oui 07titine tapis couverture herbe gazon ballon tout s'y prête :-q :-q :-q :-q :-q mais je protège mon dos :-q :-q :-q :-q :-q

	07titine (07) répond	Posté le 27-05-2011 à 16:01
Je vois que toi tu fais les exercices sur une couverture et un oreiller donc le lit (pas trop mou) çà devrait le faire. :-q

	07titine (07) répond	Posté le 27-05-2011 à 15:59
Coucou VALERIE, J'ai fait 5 fois 20 ciseaux mais sur le lit. Je verrai si demain j'ai mal au dos au lever mais en les faisant je n'ai pas eu mal au dos, mais aux abdos si ! ;) Bon week-end

	07titine (07) répond	Posté le 26-05-2011 à 08:37
Oui merci VALERIE j'y arriverai à mon rythme mais j'y arriverai Bonne journée

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 25-05-2011 à 23:51
oui titine en fait ce sont tes muscles qui font mal !!!! oui !!!! manque d'exercices mais ça va le faire !!!!

	07titine (07) répond	Posté le 25-05-2011 à 19:57
Bonsoir VALERIE, J'ai demandé pour les abdos et j'ai le droit de faire les ciseaux et le pédalo mais en commençant à petite dose (d'abord 5 puis 10 ...) car il m'a dit que çà fait des années que mon dos n'a pas travaillé alors c'est normal que j'ai mal. Par contre je peux les faire sur mon lit comme il est assez ferme. Et pour la respiration ventrale il a dit que c'était très bien surtout pour mon stress. Bonne soirée.

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