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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par adrienlemay (Lille, 59) Posté le 03-06-2010 à 17:25
Bonjour tout le monde !

Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire !

C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via :

- Les Fiches Pratiques,
- Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen,
- Les vidéos en direct avec nos diététiciennes,
- La Messagerie Diététique,
- Les Consultations Téléphoniques,
- La FAQ,
- ...

Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique.

Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>).

Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite !

Adrien
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 05-02-2014 à 14:03
Bonjour libellule52 (52)

Vous pouvez tout à fait faire un potage avec les restes d'un pot-au feu
- limitez-vous à 125 g de viande en éliminant les parties grasses
- consommez des légumes à volonté
- si vous utilisez un cube de bouillon du commerce, prenez-le dégraissé.

Je vous conseille également pour un plat et surtout un bouillon le plus maigre possible de préparer la recette à l'avance et laisser refroidir une nuit au réfrigérateur puis d'éliminer la partie grasse solidifiée à la surface.

Accompagnez votre repas d'un laitage maigre et d'un fruit suivant votre menu et niveau calorique.

michelle_ide (les Yvelines, 78) répond Posté le 05-02-2014 à 14:01
Bonjour AstridLorcet Diététicienne, nutritionniste,

Merci de votre réponse, oui un fruit cru,dans le repas, pour l'apport de vitamines et minéraux, partiellement cuits dans les crudités ou légumes cuits.
Bonne journée

marie-jeanne_diet (, ) répond Posté le 05-02-2014 à 09:05
Bonjour, je voulais savoir si je pouvais manger à midi les féculents prévu le soir , merci pour la réponse

adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond Posté le 05-02-2014 à 04:57
>>> INFORMATIONS A NE PAS RATER <<<

En février, profitez du coaching illimité !

- Lundi 10 février de 19h à 20h :
Jean-Michel Cohen vous donne rendez-vous pour un tchat afin de répondre à toutes vos questions.
Voici le lien :
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat

- Tout le mois de février :
Les questions diététiques sont GRATUITES et ILLIMITÉE ! Donc profitez en pour poser des questions sur vos plans de repas, votre alimentation, votre sport, votre motivation ou demandez à commenter votre carnet minceur.
Voici le lien :
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/questions

>>> INFORMATIONS A NE PAS RATER <<<

libellule52 (52) répond Posté le 04-02-2014 à 20:35
Merci Astrid pour yopa, par contre, j'ai fait un pot au feu de queue de boeuf, avec le reste légumes et bouillon, j'ai mixé, il n'y a pas de féculents, puis je manger cette soupe en comptant des matières grasses pour le reps du soir.


AstridLorcet répond Posté le 04-02-2014 à 14:39
Bonjour Vertnath ,

Vous pouvez choisir de remplacer les crudités par des cuidités (légumes cuits à consommer froids) avec votre sauce vinaigrette prévue au menu.
Veillez sur ce même repas à avoir un fruit cru pour un apport suffisant en vitamines et minéraux partiellement détruits par la cuisson.

AstridLorcet répond Posté le 04-02-2014 à 14:33
Bonjour libellule52 (52),

Yopa® de Yoplait® est un nouveau produit de la gamme Yoplait, qui existe en version 0% de MG sur lit de fruits sous 3 parfums : citron, fraises ou myrtilles. 1 pot (100 g) apporte en moyenne 90/100 g, aussi comptez 1 pot de Yopa = 1 laitage nature 0% de MG + 1/2 fruit de votre menu.

michelle_ide (les Yvelines, 78) répond Posté le 04-02-2014 à 13:56
Bonjour Vertnath,

Vous savez moi aussi je n'aimais pas beaucoup de choses et je me suis habituée doucement et je me suis familiarisée avec certains aliments mis de côté, par petites quantités...et tenez-vous bien,j'ai bien perdu (-20kilos) et je continue encore un peu.(raison santé)
Pour les crudités: vous n'aimez pas, vous pouvez les cuire,, les betteraves, les asperges, macédoine de légumes et bien d'autres encore, faites des essaies aussi, suivant votre goût, allez sur bonus et les équivalences aussi et les manger froide avec la vinaigrette allégée maison qu'il nous présente dans notre repas, les légumes crus sont rassasiants et plein de vitamines .
Vous savez nos Diététiciennes sont à notre écoutes elles sont formidables

Bon courage pour vous et bon appétit
Excellente journée et à bientôt.
Michelle_ide

Vertnath (, ) répond Posté le 03-02-2014 à 20:10
Bonjour
Je viens de commencer le régime
Une question
Je suis le programme 1400 calories
Chaque repas commence par des crudités avec vinaigrette qui doit apporter de la matière grasse mais je ne mange pas de crudités, je n'aime pas les légumes çrus
Par quoi je peux les remplacer ?

Merci

libellule52 (52) répond Posté le 03-02-2014 à 17:40
Bonsoir, me voila reparti depuis 13 janvier avec ce programme qui me réussit, je peux continuer à cuisiner pour tous et à manger ,et goûter de nouveaux produits comme yopa de yoplait à 0% sur lit citron ou myrtilles, comment le comptabiliser: 1 laitage+1/2 fruit,


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