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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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nanast (, ) répond | Posté le 19-01-2017 à 17:02 | ||
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Bonsoir,
Je me pose une question est ce que jus de carottes presse fait maison, sans sucre. que je fais avec centrifugeuse, je peux boire à volonté`?? pour moi c'est ok car c'est légumes, mais je besoin une réponse pour me rassurer Merci |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-01-2017 à 14:41 | ||
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Quelques précisions :
15 g de fruits secs par jour remplace 1 fruit - 30 g de fruits secs (abricots, raisins, figues, dattes...) ou 45 g de pruneaux remplacent un fruit frais 2 crêpes JMC nature sans accompagnement remplacent 30 g de pain ? -1 crêpe remplace 30 g de peu occasionnellement |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-01-2017 à 14:37 | ||
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cohen49,
les jus de fruits ne sont pas à prendre en plus de vos repas : même si vous les réalisez avec un extracteur ou une centrifugeuse - 150 ml remplace un fruit de la journée en comptant 3 portions de fruits par jour à partir de 1400 kcal. Pour les jus de légumes, il en sera de même, les jus sont des concentrés de vitamine et minéraux mais vous concentrez aussi les calories, préférez 200 ml de temps en temps en remplacement de la crudité par exemple. A noter que les jus élimines les fibres des fruits et légumes, on compte 0.2 g de fibres dans un jus environ contre 3 g de fibres dans les produits frais (c'est une moyenne). |
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cohen49 (, ) répond | Posté le 18-01-2017 à 20:59 | ||
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j'ai perdu 15 kg en mangeant: 250 g à 350 g de légumes par repas ça fonctionne et avec que 100 g de féculent par jour et 90 g de pain par jour + 2 fruits + 3 laitages + 1 fromage
au lieu du Pain de temps en temps et parfois de féculents, on adore TOUS manger les crêpes de JMC ;) :-q *-:) :P O:-) :D aujourd'hui je fais régulièrement les crêpes de JMC avec une pincée de sel mais sans sucre dans la pâte et rien dessus "juste nature", A la maison, on adore faire: des jus nous même les chips sans graisse de légumes et fruits les gaufres de légumes et fruits les crêpes de légumes et fruits les tartes de légumes et fruits les soupe de légumes les compote fait maison de fruits sans suc 15 à 20 g par jour de chocolat noir remplace 1 fruit 15 g de fruits secs par jour remplace 1 fruit 2 crêpes JMC nature sans accompagnement remplacent 30 g de pain ? plusieurs infusion dans la journée et surtout le soir avant de se coucher c'est un vrai plaisir qu'on garde au quotidien grâce à JMC :-q *-:) ;) :P merci bizz @ pluche |
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cohen49 (, ) répond | Posté le 18-01-2017 à 20:50 | ||
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bonjour, et merci pour la réponse
j'ai suivit ton conseil Lucie, j'ai acheté l'économe plat il est mieux car je ne touche pas la lame mais je n'ai pas l'habitude, ce n'est pas facile et j'en ai acheté aussi un qui récupère les épluchures et avec celui là, je n'y arrive pas du tout et olivier non plus il est pas pratique. donc il va falloir que je prenne un coup de main avec le plat sinon j'ai acheté en solde, une centrifugeuse Magimix, mais pas un extracteur de jus car la vendeuse ma dis que c'est la même chose et que l'extracteur de jus et plus lent que la centrifugeuse la vendeuse m'a dit, que la centrifugeuse est beaucoup mieux et qu'elle va plus rapide mais ce n'est pas pour autant qu'elle élimine plus de vitamine est-ce vrai? Lequel produit est le mieux pour garder les vitamines et faire de bons jus? est ce que les vitamines et fibres sont ils toujours présent avec l'extracteur et la centrifugeuse ? Je sais que JMC n'est pas pour les jus, et si on en fait: c'est en + de nos repas c'est bien ça? MAIS jusqu'à combien de jus de fruit et légume en + de mes repas, je peux faire par jour? |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-01-2017 à 16:10 | ||
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cohen49,
Les vrais nature sont bien sans sel..... pour la provenance se rapporter à l'emballage... tout de vient pas de France en effet ! :-O |
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cohen49 (, ) répond | Posté le 16-01-2017 à 17:45 | ||
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bonjour
merci pour la réponse ah oui en effet j'ai pas pris ces économes mais les "plats" où le 2ème doigt pouce sur le fer alors j'ai eu super mal aux mains :D les paquets déjà surgelés comme le paquet de rondelles de carottes "on dit nature?" sans rien d'autres dedans? qu'on achète au magasin déjà fait, il n'y a pas de sel dedans c'est bien ça? Mais est ce qu'ils viennent TOUS de France ou de l'étranger? Bonne soirée bizz @ pluche ;) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-01-2017 à 16:32 | ||
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Bonne semaine à toutes et tous !!! ;)
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-01-2017 à 16:30 | ||
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cohen49, Les légumes surgelés nature sont sans sel !!! Vous pouvez surgeler ce que vous voulez vous-même dans la partie prévue du congélateur. Les légumes en conserves en effet sont salés à égoutter ;-) ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-01-2017 à 16:22 | ||
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cohen49 ,
Nul besoin de gant ! Il existe 2 formes d'économes dont une avec laquelle on s'appuie sur le légumes uniquement et non sur son autre doigt. Voici un exemple : *-:) https://www.amazon.fr/Tefal-K2071814-Ingenio-Eplucheurs-L%C3%A9gumes/dp/B00WULCP9G/ref=sr_1_6?s=kitchen&ie=UTF8&qid=1484580049&sr=1-6&keywords=%C3%A9plucheur+de+l%C3%A9gumes |
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