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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 23-09-2021 à 13:15 | ||
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On le sait bien Poerava que s'y retrouver est très difficile au début, c'est pour ça qu'on essaie de vous aiguiller vers les bons onglets ;) le site est très complet, très riche, mais du coup on rame un peu avant de s'y retrouver mais courage ça va vite venir
N'hésite pas à ouvrir les onglets du bandeau noir les uns après les autres, à explorer les sous menus et à noter ceux qui t'intéressent pour les retrouver facilement :) Et puis sur le forum tu trouveras toujours quelqu'un pour répondre à tes questions, n'hésite pas :-q |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-09-2021 à 12:30 | ||
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Chouchou129
Comptez 1/2 petit avocat pour remplacer 1 crudité et sa vinaigrette (éviter les matières grasses en plus sur le repas). Limitez-vous à 2 portions maximum sur la semaine. |
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Emeline_p (CRAPONNE, 69) répond | Posté le 23-09-2021 à 03:37 | ||
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Au plaisir Chouchou129
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POERAVA83 (83) répond | Posté le 22-09-2021 à 22:29 | ||
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Bonsoir Locadance
Dsl de me tromper mais cela fait juste 15j que je fais le programme et tout n'est pas une évidence encore pour moi .....ni sur.les équivalences ni sur la structure ni sur le déroulé du suivi par les équipes du Dr Cohen.......j'apprends et forcément je me pose des questions pour arriver à acquérir tous les réflexes nécessaires et les bonnes habitudes mais l'utilisation du site au début est pas forcément très simple !!!!!! Je te souhaite une bonne soirée ;) |
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locadance (, 77) répond | Posté le 22-09-2021 à 16:14 | ||
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Poerava le from de chèvre n'est pas une protéine mais de la matière grasse, voir les fiches d'équivalence, onglet fiches pratiques
Les corrections des carnets minceurs ont de tout temps été sur les 3 derniers jours |
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Chouchou129 (, 97) répond | Posté le 22-09-2021 à 15:38 | ||
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Bonjour à tous et bon courage
Je te remercie Emeline_P(CRAPONNE,69) Bonne journée |
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POERAVA83 (83) répond | Posté le 22-09-2021 à 07:56 | ||
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Bonjour a vous
Je voulais savoir j'adore les bowl cake salé Et j'ai pas de recette dans le programme....d'habitude je fais 1 yaourt 1 oeuf 20g de flocon d'avoine 20g de semoule fine et des légumes cuis (epinards ou ratatouille) avec 1 protéines style 40 g de chèvre.... puis je en manger un midi avec une salade verte ou des tomates svp???? Ensuite j'ai demandé la semaine dernière via la messagerie diététique un e diététicienne et je dois avouer que les remarques qu'elle m'a faite n'était pas trop appropriées je me suis mm demandé si elle avait pris le temps d'analyser mes repas . En plus je n'ai eu droit qu'a une analyse sur 3 jours alors que xa faisait 10j que j'avais commencé le programme .. ca m'a un peu refroidit honnêtement :( Comment se passe les analyses de repas j'ose plus trop en demander en fait !!!!!! Merci de votre réponse |
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Emeline_p (CRAPONNE, 69) répond | Posté le 22-09-2021 à 04:26 | ||
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Bonjour Chouchou,
Sauf erreur de ma part, on peut prendre 1/2 avocat en remplacement de la crudité + 5 g de matière grasse. C'est à dire en ne prenant pas la sauce vinaigrette allégée et en la remplaçant par le jus d'un demi-citron par exemple ou en ne prenant pas 5 g de matière grasse d'une des autres repas (ce qui revient à ne prendre que 5 g de beurre le matin ou ne pas prendre les 5 ml d'huile). Je te conseille de consulter voire d'imprimer la liste des équivalences quotidiennes (Onglet "Fiches pratiques" puis "Toutes les Fiches pratiques" puis "Les fiches pratiques indispensables" puis " Les équivalences entre aliments" ou Onglet "Fiches pratiques" puis "Toutes les Fiches pratiques" puis "Je modifie mon menu" puis "Les fiches pratiques indispensables". On la retrouve en suivant ce lien et en choisissant l'onglet correspondant à son niveau calorique : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/FichesPratiques/ListeDesEquivalences) mais aussi la liste des équivalences plaisir (Onglet "Fiches pratiques" puis "Toutes les Fiches pratiques" puis "Je modifie mon menu" puis " Les équivalences plaisir". On la retrouve en suivant ce lien et en choisissant l'onglet correspondant à son niveau calorique : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/FichesPratiques/EquivalencesPlaisir). Sinon, il y a dans l'onglet "Coaching" puis "Vite ma diet" un moteur de recherche qui donne accès aux réponses données par les diététiciennes lors des consultations de 13 heures. Ici, le moteur de recherche donne les réponses suivantes : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Coaching/ViteMaDiet?keyword=avocat Bonne journée |
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Chouchou129 (, 97) répond | Posté le 21-09-2021 à 19:36 | ||
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Bonjour lucie,
J'ai commencé hier lundi 20/09/21, j'aimerais savoir si je peux manger de l'avocat et en quelle quantité? car chez c'est la saison et j'adore ça Merci pour ta réponse |
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Turida (Haisnes, 62) répond | Posté le 04-09-2021 à 07:15 | ||
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Merci beaucoup Lucie et bon week-end à tous 😃
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