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Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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STRESS

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  par KIKINOU (64) Posté le 25-03-2009 à 08:41
Si je grignotte tout le temps c'est parce que je ne suis pas bien dans ma peau. Et si je grignotte, je grossis.
Et voilà que faire ? J'ai maintenant 15 kgs en trop et je ne sais plus comment y parvenir ! Bon j'ai commencé que lundi 23 mars
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 25-03-2009 à 10:10
Le stress est un des grands ennemis du régime. La présence d'un souci, d'une personne, une préoccupation autour de vous qui devient quasiment obsessionnel trouve parfois son réconfort dans la consommation alimentaire.

Parler à un ami, un psychothérapeute, voire se faire prescrire des médicaments par son médecin traitant peut être parfois très utiles. Tout comme avoir une activité physique consiste à s'occuper de soi, à sortir un peu de son cadre habituel et oublier ses soucis. Le fait de maigrir et souvent un projet qui permet de se restructurer soi-même.


guig67 (67) répond Posté le 25-03-2009 à 10:10
Bonjour Kikinou !
Il y a un forum : "Comment garder la motivation quand on est stressé" en page 2. Pourquoi ne pas nous y rejoindre ? Nous sommes, je pense, très nombreuses à être stressées et à avoir des difficultés à maigrir pour cette raison. Ce n'est pas que réapprendre à manger équilibré mais trouver du plaisir dans la nourriture, manger lorsque notre corps en a besoin et ne pas se "remplir" de nourriture par faute de ne pouvoir exprimer nos émotions !!!!! Quel travail... Mais quel mieux être quand nous y serons parvenues !!! Courage ! Petit à petit, nous allons retrouver confiance en nous et en notre image .
A bientôt et bienvenue !


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