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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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france_35 (, 35) répond | Posté le 14-01-2015 à 16:11 | ||
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Erreur de forum : excusez moi
BONNE SOIREE |
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france_35 (, 35) répond | Posté le 14-01-2015 à 16:04 | ||
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Replay message envolé
DEFI 2015 poids de départ : 88.2 ce matin poids arrivée : 75 Kilos envolés pour ce 1er défi : 2 à 3 pour la ST VAlentin ALLEZ C EST PARTI un envol des ces kilos pour soulager nos jambes notre Dos et ETRE MIEUX tout simplement COURAGE |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 14-01-2015 à 15:35 | ||
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Je viens de recevoir un message : le relève le défi :
Défi de Janvier : J'ai décidé de maigrir en 2015 ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 14-01-2015 à 13:01 | ||
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Excuse-moi "ISAT" et non Isa.
LENELPP : Parfait, ton menu de midi :) . La diététicienne JMC confirme sur le forum que je t'ai indiqué qu'on peut faire jeûne au petit-déj. Ne me parle pas de "vrai" fromage : j'adore ça mais je n'en mange plus qu'une fois par semaine. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 14-01-2015 à 12:45 | ||
Bienvenue ISA Tu as perdu une boussole mais nous sommes sur le chemin et nous allons nous soutenir. Combien as-tu repris ? Ne te décourage pas. Rien n'est irréversible et tu bénéficies d'une bonne expérience puisque tu as déjà pu perdre 6kg. Ce n'est pas rien ! Tu reconnais que tu as craqué. Je te conseillerais d'écrire, pour que ce soit plus clair pour toi et sans nécessairement le rendre public, pour quelles raison et dans quel but tu t'es jetée sur ces céréales. Faire un rattrapage ou ce "jeûne 16h" ne peut que te remettre sur les rails. As-tu demandé de l'aide à la psychologue JMC ? Je comprends ces crises compulsives que j'essaie de gérer et qui se retournent, en fait, contre moi. Tiens bon, suis ton programme et couche-toi un soir puis le lendemain puis encore le lendemain en te disant : "je suis fière de moi car j'ai résisté". Et tout va rentrer dans l'ordre. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 14-01-2015 à 12:40 | ||
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Bonjour :D
Moi , j'ai une addiction pour le chocolat et les pâtisseries ( les desserts en général ) . >:) Bonne idée NIRI pour essayer de limiter les dégâts . Déjà , mon mari me raisonne le soir car j'hésite toujours entre le fromage ou le yaourt , si je m'écoutais je prendrais les deux ( non , non !! ) . Ce midi : poireau - brocolis - sauté de veau sans sauce évidemment - fromage blanc 0 % - 1 clémentine . @ ISAT6 ( 01 ) : NIRI est passée experte en la matière ... Elle connait toutes les ficelles du métier ;) |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 14-01-2015 à 09:28 | ||
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bonjour NIRI_2011
j'ai adoré lire vos envois, cela vient de me redonner un peu de courage, j'avais bien perdu 6 kg sur les 14 désirés et les fetes sont arrivées et rien ne va plus j'ai crasqué et tout recommencer, je me suis dit janvier je repars du bon pied et même je m'inscris au jeune de 16h. lundi et mardi tout raté, je suis seule la journée ( je travaille à domicile) et grosse cris limite boulimie, céréales de mon fils ( les carrées fourrées chocolat, bref l'horreur) j'aimerais beaucoup parler avec vous pour m encourager et surtout avoir la courage de reconnaitre ce que je fais comme faux pas. cela fait du bien de se dire que d'autres personnes peuvent nous comprendre. bonne journée Isa |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 14-01-2015 à 08:59 | ||
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B-) Et moi 3.
Je ne suis pas encore prête à arrêter du jour au lendemain, comme pour mon addiction au tabac et je suis fière de moi quand je résiste. Comment me limiter à 1 ? Il suffirait peut-être de me laver les dents juste après ? Je vais demander à mon mari de m'aider à me limiter à 1 et mettre des post-it sur la boite : "NON", " Je dois résister ", " Le chocolat tue mon régime", "- 3 kg pour la St Valentin" " Pas bon pour mon foie", " Ma bouée sur le ventre va encore grossir ", "Tu vas être déçue samedi :) ". |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 13-01-2015 à 23:36 | ||
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GGRRRRR !!!! )) :-S
Petit dérapage ce soir pour 2 petits chocolats >:) Si j'évitais de dîner le soir , je serais moins tentée , je crois .... Bonne nuit ... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 13-01-2015 à 13:47 | ||
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Pour le "jeûne 16h", le moins contraignant me semble être la suppression du consistant au petit-déj puisqu'on peut boire plein de thé.
Tu dînes la veille pour avoir fini à 20h et tu remanges à12h le lendemain. |
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