En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Accepter
  • Accueil
  • Jean-Michel Cohen
  • Méthode de coaching

Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

Je suis H F
Mon prénom
Mon e-mail


DETERMINATION

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par Niri (35) Posté le 06-11-2009 à 09:55
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons
- analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation.
- choisir un programme à x calories.
- chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre.
- chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...)
- à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir.

Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres.
Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir.
DEHORS LA GRAISSE !
Retour au forum
violettedeparme (, 90) répond Posté le 08-04-2016 à 11:31
Bonnes vacances GRANIT : profites pleinement pour faire le vide, te reposer, décompresser et nous revenir toute pleine d'énergie :-q :-q :-q

granit21 (, 80) répond Posté le 08-04-2016 à 06:38

Héhéhé, Lenelpp, je ne suis toujours pas en vacances . Je travaille encore aujourd'hui .... J'espère juste qu'il n'y aura pas un problème quelconque . Il est d'ailleurs temps que je me bouge !
Demain, compte tenu de ma fatigue et du fait que je n'ai rien préparé encore pour partir, je pense que je ne vais pas partir trop tôt ... Vers midi !
Je rêve un jour d'être capable de partir au petit matin, les affaires prêtes la veille !
Je vais malheureusement emporter du travail pendant ces congés mais je vais m'oçtroyer de longs moments de farniente, de lecture , de paresse ... Hum !
Et je vais me surveiller : pas question de reprendre des kilos avec les bons petits plats de mon hôte !


lenelpp (, ) répond Posté le 07-04-2016 à 23:40
Bonnes vacances GRANIT *-:) O:-) :x :-*

granit21 (, 80) répond Posté le 07-04-2016 à 22:54

Aglucir, c'est difficile du jour au lendemain de changer sa manière de manger et ce n'est facile pour personne . Ne te compares pas aux autres . Tu as ta propre histoire, tes propres difficultés et surtout ton corps est singulier, différent de celui des autres et il n'est pas prêt aussi vite de lâcher prise . On ne peut que te dire ce qui a marché pour nous mais à toi de trouver tes propres trucs . On peut te soutenir pourtant pour que tu ne lâches pas .
Mon truc à moi ( mon truc en plumes ... Non, non, pas cela ! ) au début a été de manger des légumes à volonté pour ne pas ressentir la faim . De même je me suis aidé des fromages blancs 0% et si nécessaire j'augmente les quantités pour ne jamais avoir faim . Et mon corps a accepté le message . Quand tu craques, poses toi la question suivante : ai je faim ? Si oui, c'est qu'il faut que tu alimentes bien ton estomac avec des légumes . Si c'est par frustration, il faut que tu contrôles tes pulsions en dérivant ton esprit sur autre chose, en buvant , en te faisant un plaisir sans calorie , en nous écrivant . Allez courage .
Lenelpp, Isa, violette , Niri , Isa bis ... Je vous souhaite une bonne nuit . Demain dernier jour pour moi avant mon escapade normande . Il est temps parce que je craque et ma journée de travail a été très difficile . J'avais envie d'envoyer tout balader !

lenelpp (, ) répond Posté le 07-04-2016 à 18:41
Coucou VIOLETTE ,

Je veux bien te croire , car ta réalisation est magnifique :-q
Tu peux être fière de toi !!!
A bientôt ...

violettedeparme (, 90) répond Posté le 07-04-2016 à 18:19

Coucou Lenelpp : tu me demandais si j'étais encore en activité : en fait je me suis arrêtée de travailler pour élever et profiter de mes 4 enfants et je ne le regrette pas ; auparavent j'avais travaillais au CHU de Strasbourg dans un service de Médecine Interne. Mais quand les mômes seront aux études (pour les 3 grands ce sera presque en même temps à quelque chose près puisqu'ils se suivent de 14 mois et de 18 mois , mon mari sera peut être alors un jeune retraité et du coup si besoin pour aider au financement les études des enfants je reprendrai un boulot de nounou car j'habite à 600m de l'école dans un village où les parents recherchent beaucoup des nounous ; donc le créneau est là.
PS : ci joint la réalisation que j'ai faite en cours d'art floral cette après-midi : je me suis bien régalée...et je n'ai surtout pas pensé à notre régime !

lenelpp (, ) répond Posté le 07-04-2016 à 18:10
Bienvenue AGLUCIR !

Tu sais , je pense que le régime n'est évident pour personne !
C'est un combat de tous les jours !
Je ne suis pas un exemple non plus avec une perte d'à peine 3 kg depuis septembre 2013 !
Tout est une question de volonté et de persévérance !
Ne perds pas courage , à bientôt !

Aglucir (61) répond Posté le 07-04-2016 à 13:44
Bonjour, y a-t-il des personnes qui ont du mal à suivre le régime et ne perde pas de poids du tout ? J'ai commencé il y a 2 semaines et demies mais craque régulièrement, bilan je perds 500 grammes en 3 ou 4 jours et j'en reprends 500 ou 600 le 5ème jours, donc aucune perte de poids depuis le début. J'ai essayé de passer à 1200 ou 900 calories les lendemains des "craquages " comme le conseille la diététicienne mais c'est encore pire je craque 2 fois plus. J'ai l'impression que tout le monde finit par y arriver et que je suis la seule dans ce cas, c'est désespérant. Avez-vous des conseils qui ont marché pour vous ?
Merci et bonne journée à tous.

lenelpp (, ) répond Posté le 07-04-2016 à 12:19

Bonjour à toutes ,

GRANIT : Je vais trop vite , je te croyais déjà partie !
Tu as bien mérité cette petite escapade normande :-q
Et , les fleurs de ton jardin sont magnifiques , nos jonquilles ne font que pointer le bout de leur nez , il pleut de trop et il fait même frais aujourd'hui !
Ce matin , en me levant il tombait des trombes d'eau , là : accalmie !
ISA : Tu en as de la chance d'avoir autant d'énergie , pourrais - tu m'en refiler un peu ?
J'en aurais bien besoin !
Ce midi dans mon assiette : salade de scarole VA - poireau vapeur - 1 t de jambon - yaourt ( fruit dans l'après midi ) féculent ce soir !
Hier soir , j'ai fait des crevettes avec une sauce allégée au curry et c'était excellent !
Bonne journée à toutes , bise .

isat6 (, 01) répond Posté le 07-04-2016 à 09:47
Bonjour

Granit, je n'ai ps de mérite , je suis du matin, par contre le soir je suis une loque, dons je préfère me réveiller une heure plus tôt lorsque j'ai du boulot, sitôt les yeux ouverts je déborde d’énergie, même que je fatigue toute ma famille car je suis limite hyperactive, par contre, après midi je décline doucement, et je deviens plutôt gastéropode et donc je bouge beaucoup moins. nul n'est parfait. c'est d'ailleurs souvent difficile de faire coïncider nos moments d'activité intense avec mon mari car il est du soir, pour le contrôle des payes, nous sommes passé à tôt le matin, car le soir, je l'écoutais à moitié, et faisais plus d'erreur, alors que lui, habitué à se lever tôt pour ses déplacements , il est devenu plus adaptable.
ce matin 30 mn de vélo et pas d'intensif car le poseur de placo est arrivé.
allez au boulot
bonne journée.







7801 - 7810 de 14598
  • «
  • 1 - 10
  • 11 - 20
  • 21 - 30
  • 31 - 40
  • 41 - 50
  • 51 - 60
  • 61 - 70
  • 71 - 80
  • 81 - 90
  • 91 - 100
  • 101 - 110
  • 111 - 120
  • 121 - 130
  • 131 - 140
  • 141 - 150
  • 151 - 160
  • 161 - 170
  • 171 - 180
  • 181 - 190
  • 191 - 200
  • 201 - 210
  • 211 - 220
  • 221 - 230
  • 231 - 240
  • 241 - 250
  • 251 - 260
  • 261 - 270
  • 271 - 280
  • 281 - 290
  • 291 - 300
  • 301 - 310
  • 311 - 320
  • 321 - 330
  • 331 - 340
  • 341 - 350
  • 351 - 360
  • 361 - 370
  • 371 - 380
  • 381 - 390
  • 391 - 400
  • 401 - 410
  • 411 - 420
  • 421 - 430
  • 431 - 440
  • 441 - 450
  • 451 - 460
  • 461 - 470
  • 471 - 480
  • 481 - 490
  • 491 - 500
  • 501 - 510
  • 511 - 520
  • 521 - 530
  • 531 - 540
  • 541 - 550
  • 551 - 560
  • 561 - 570
  • 571 - 580
  • 581 - 590
  • 591 - 600
  • 601 - 610
  • 611 - 620
  • 621 - 630
  • 631 - 640
  • 641 - 650
  • 651 - 660
  • 661 - 670
  • 671 - 680
  • 681 - 690
  • 691 - 700
  • 701 - 710
  • 711 - 720
  • 721 - 730
  • 731 - 740
  • 741 - 750
  • 751 - 760
  • 761 - 770
  • 771 - 780
  • 781 - 790
  • 791 - 800
  • 801 - 810
  • 811 - 820
  • 821 - 830
  • 831 - 840
  • 841 - 850
  • 851 - 860
  • 861 - 870
  • 871 - 880
  • 881 - 890
  • 891 - 900
  • 901 - 910
  • 911 - 920
  • 921 - 930
  • 931 - 940
  • 941 - 950
  • 951 - 960
  • 961 - 970
  • 971 - 980
  • 981 - 990
  • 991 - 1000
  • 1001 - 1010
  • 1011 - 1020
  • 1021 - 1030
  • 1031 - 1040
  • 1041 - 1050
  • 1051 - 1060
  • 1061 - 1070
  • 1071 - 1080
  • 1081 - 1090
  • 1091 - 1100
  • 1101 - 1110
  • 1111 - 1120
  • 1121 - 1130
  • 1131 - 1140
  • 1141 - 1150
  • 1151 - 1160
  • 1161 - 1170
  • 1171 - 1180
  • 1181 - 1190
  • 1191 - 1200
  • 1201 - 1210
  • 1211 - 1220
  • 1221 - 1230
  • 1231 - 1240
  • 1241 - 1250
  • 1251 - 1260
  • 1261 - 1270
  • 1271 - 1280
  • 1281 - 1290
  • 1291 - 1300
  • 1301 - 1310
  • 1311 - 1320
  • 1321 - 1330
  • 1331 - 1340
  • 1341 - 1350
  • 1351 - 1360
  • 1361 - 1370
  • 1371 - 1380
  • 1381 - 1390
  • 1391 - 1400
  • 1401 - 1410
  • 1411 - 1420
  • 1421 - 1430
  • 1431 - 1440
  • 1441 - 1450
  • 1451 - 1460
  • »

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Retrouvez votre ligne en changeant vos habitudes alimentaires

J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.

Retrouvez la méthode sur

Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter

Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés

Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube

Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+

Passez votre analyse minceur gratuite avec le Dr Jean-Michel Cohen
Besoin d’aide ?