qui veut commencé le regime avec moi

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		par titi (annecy le vieux, 74)	Posté le 08-06-2009 à 00:05
je souhaitais trouvé quequ'un avec avec qui je pourrai ce cap je souhaiterai perdre vingt kilo assez rapidement mé ché moi personne me soutien alors aider moi on pourré ce baladé faire du sport et plein d'otre chose pour s'encourager partager des astuce faite moi signe si sa vous interesse merci et a tres bientot

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	Pat49 (49) répond	Posté le 09-06-2009 à 22:50
rebonjour Titi, bonjour Sam et bonjour Soleil, je vois que pour toi, Soleil, c'est commencé depuis 4 mois et que celà se passe bien. 11 kg perdus, c'est génial ! perdus en 4 mois avec ce programme ou en avais tu perdu d'une autre façon avant ? Je vais avoir 40 ans, et j'ai 20 kg à perdre. ça fait environ 20 ans que je fais du yoyo avec différents régimes pour perdre un peu et reprendre encore + à chaque fois. je compte bien cette fois changer mes habitudes alimentaires, et surtout arreter de craquer sur des grignotages, et remplir certains vides de ma vie par la "grosse bouffe", limite boulimie parfois ... bon j'arrête de raconter ma vie, mais ça va être aussi une partie de mon programme de géréer le côté psychologique. a+

	titi (annecy le vieux, 74) répond	Posté le 09-06-2009 à 22:44
salut a toute c mon deuxieme jours et j'ai deja craké jaimerai tellement ne pa avoir de fringale vous faite koi contre sa

	sam_78 (03) répond	Posté le 09-06-2009 à 20:50
Bonsoir, Moi aussi, je recherche quelqu'un avec qui partager ce régime, mais je suis dans le 03, bon courage à vous.

	SOLEIL répond	Posté le 09-06-2009 à 15:25
Bonjour à vous 2 Je fais le régime depuis 4 mois et ça marche assez bien car je m'organise toujours pareil. J'imprime chaque semaine la feuille des repas ainsi que les recettes et puis je pèse chaque ingrédient autorisé que je pose à côté de mon assiette au moment des repas. En faisant ainsi,je ne suis pas tentée à manger plus et tout va bien. Il faut dès le départ vous organiser et comme ça vous aurez un résultat. Vous aurez une perte de poids dès le début,c'est normal ,les 1ers kilos sont plus faciles à perdre et parfois rien ,ne vous inquiètez pas se sont les paliers qui nous bloquent. Si vos paliers sont plus ou moins longs ,vous pouvez faire pendant 48h ,le régime à 900 calories pour rebooster la perte mais pas plus. J'ai posé la question à l'équipe de jmc qui m'a conseillée de faire ainsi et ça marche. Il faut aussi fractionner vos verres d'eau tout au long de la journée. Moi, c'est 1 à 9h, puis 1à 11h, 1 à 14h,1à 17h;1 à 21h sans compter ceux des repas. En faisant ainsi ,je bois sans m'en apercevoir 1 litre ou plus J'ai perdu 11kg mais ma perte est plus longue car j'ai plus de 50ans. Plus vous êtes jeune plus vite vous perdez. Quel âge avez vous? Courage et j'espère vous avoir aidée et motivée. A+ Vous devez être patientes

	Pat49 (49) répond	Posté le 09-06-2009 à 14:38
Je commence moi aussi le programme, j'aimerais aussi trouver quelqu'un pour partager celà ... malheureusement, ce ne sera que par le forum ... pas possible pour les balldes, etc ... je suis dans le 49 ! mais on êut essayer de se soutenir dans ce défi. a bientôt.

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