J'ai perdu et j'ai repris

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		par Kili (Plaisir, 78)	Posté le 27-05-2009 à 09:38
Il y a 4 semaine j'ai commencé j'avais perdu 3.8kg,j'ai eu les invités et je suis invité (3jours) j'ai repris 3 kg. je me sens trop triste. je ne suis pas motiver. L'année prochaine j'ai mon mariage. je ne sais pas comment je vais y arriver...

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	oceane (30) répond	Posté le 27-05-2009 à 10:14
oceane (30) répond Posté le 27-05-2009 à 10:00 Signaler un abus Bonjour Kili, il faut que tu reprennes tes menus, que tu suives le plan des menus, tu adaptes en fonction de ce que tu as dans ton frigo, congél etc...Et surtout quelque chose de très important tu n'es pas au régime, mais tu réapprends à manger équilibré ce qui veut dire que c'est une alimentation à vie. Et quand quelques écarts se font sentir, parce que l'on a des invités, un événement à fêter, ou tout simplement parce qu'on s'est laissée aller, fais les menus de rattrapages , omelette blanche par exemple. Tu as un but ton mariage, ça devrait t'aider à changer ton alimentation.Mais ne baisse pas les bras, on a toutes des moments de doute, reprend tranquillement tes menus et continue. Tu es invitée ce n'est pas un drame, essaye de limiter les dégâts. Bon courage à toi , toutes mes amitiés.

	oceane (30) répond	Posté le 27-05-2009 à 10:14
oceane (30) répond Posté le 27-05-2009 à 10:00 Signaler un abus Bonjour Kili, il faut que tu reprennes tes menus, que tu suives le plan des menus, tu adaptes en fonction de ce que tu as dans ton frigo, congél etc...Et surtout quelque chose de très important tu n'es pas au régime, mais tu réapprends à manger équilibré ce qui veut dire que c'est une alimentation à vie. Et quand quelques écarts se font sentir, parce que l'on a des invités, un événement à fêter, ou tout simplement parce qu'on s'est laissée aller, fais les menus de rattrapages , omelette blanche par exemple. Tu as un but ton mariage, ça devrait t'aider à changer ton alimentation.Mais ne baisse pas les bras, on a toutes des moments de doute, reprend tranquillement tes menus et continue. Tu es invitée ce n'est pas un drame, essaye de limiter les dégâts. Bon courage à toi , toutes mes amitiés.

	pepette (marlers, 80) répond	Posté le 27-05-2009 à 10:01
bonjour kili, je sais ce n'est pas facile, les tentations sont souvent plus fortes que nous!!! mais c'est à toi de résister et de te modérer en te disant que c'est pour ton bien et ta silhouette. alors kan tu es invitée ne te laisses pas tentée par nos ennnemies gras, sucre ect... et kan c'est toi qui invites propose à tes invités des plats tels que mini crudités en apéro, évides les mélanges avec du jus de fruits souvent trop sucré ou avec du coca perso je ne bois plus que du martini, et ensuite taboulé et barbecue et en dessert salade de fruits c'est de saison et pour toi équilibré!!! sinon moi je triche beaucoup faux sucre, créme fraiche allégée à 5%, idem pour le lait, le chocolat, le fromage, le beurre... regarde de bien les rayons c'est fou le nombre de produits qu'il font en allégés et que tu peut utilisée sans que les invités ne s'en apercoivent. et je me sers aussi d'internet pour mes recettes en précisant alléger et je fait mes menus comme ca et non à l'aveuglette, en prévilégiant les légumes aux féculents, le poisson à la viande sinon en viande je prends de la voilaille tu es sur de ne pas avoir de gras et les fruits au chocolat. voilà, j'espéres que je t'es bien renseigné, sinon n'hésites à me posé d'autres questions si tu en as et sourtout dans tout les cas n'oublie pas l'ommelette de ratrappage tu peut la faire 2fois par semaine. bon courage et à bientot.

	Kili (Plaisir, 78) répond	Posté le 27-05-2009 à 09:43
J'ai 20 kg a perdre...

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