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par stpolitaine (montivilliers, 76) | Posté le 18-05-2009 à 21:49 | |
| Quand une difficulté me tourmente, je me retrouve rapidement devant une tartine de pain et de fromage. Pourtant je suis capable d'être vigilante de façon régulière. Comment trouver la parade pour éviter ces moments où la nourriture devient mon seul moyen de calmer mon inquiétude ? | |||
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Otxenda (Paris, 75) répond | Posté le 13-06-2009 à 22:15 | ||
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Bonjour Stpolitaine,
Oui, s'occuper la tête et boire une boisson chaude aide, je confirme! Il faut s'obliger à s'extirper ce qui peut vite devenir une minie-obsession (tartine-tartine-tartine) et se focaliser sur autre chose. Je sais que personnellement, le sport me coupe l'appétit. Aussi il m'arrive de foncer sur mon stepper quand je sens que je vais craquer. Tu peux aussi de constituer des petits mouvemebnts de gym, qui te permettent de sentir ton corps et couper l'envie de lui ajouter quelque chose? Il faut que tu trouves ce qui te va le mieux dans toutes les occupations qui s'offrent à toi... Bonne continuation et bonne soirée |
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Framboise des bois (97) répond | Posté le 21-05-2009 à 19:00 | ||
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Si tu arrives à te limiter à une seule tartine, contente-toi d'éliminer ensuite une portion de féculents et une de fromage de ton menu ce jour-là.
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harley (22) répond | Posté le 20-05-2009 à 09:57 | ||
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Trouver vite une occupation ! C'est le seul remède que j'ai trouvé quand je suis stressée : la marche, mon jardin ou le repassage et je me prépare des litres de thé que je bois debout ! pas assise car sinon cela appelle à la detente et les petits biscuits ou autre qui vont avec ....
Je me mets aussi devant mon pc et je parcours tout les sites qui me plaisent : le temps passe vite devant le pc. Bon courage a toi bonne journée |
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harley (22) répond | Posté le 20-05-2009 à 09:56 | ||
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Trouver vite une occupation ! C'est le seul remède que j'ai trouvé quand je suis stressée : la marche, mon jardin ou le repassage et je me prépare des litres de thé que je bois debout ! pas assise car sinon cela appelle à la detente et les petits biscuits ou autre qui vont avec ....
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