qui a perdu 12 kg en 3 mois?

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		par brigitte (14)	Posté le 02-02-2009 à 09:49
ayant 30 kg à perdre (plus que 26 depuis ce matin), j'aimerais avoir le témoignage de celles qui ont perdu plusieurs kg en 3 mois,savoir comment elles font pour ne pas craquer et résister à la tentation du "sucré" à bientôt

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	MANU (MARLY, 59) répond	Posté le 07-06-2009 à 21:20
Bonjour Faby, J'en suis à ma 7ème semaine et j'ai perdu 9kg. Pour les légumes que tu n'aimes pas, si tu consultes bien le site, tu trouveras toutes les equivalences que tu veux. Et puis, en ce qui concerne les prix, les fruits de saison ne sont pas très chers et il y a aussi les légumes congelés qui sont super!Moi, je fais beaucoup de choses à la vapeur avec des aromates et tu verras, ce n'est pas compliqué.Par contre essaie de maitriser les quantités si tu fais des équivalences. Bon courage

	faby33 (33) répond	Posté le 07-06-2009 à 17:31
J'ose enfin prendre la parole, c'est vrai que je suis motivé, mais ce qui me pose un problème c'est certain légume que je n'aime pas, comme par exemple les petits pois, le fenouil, je ne sais pas par quoi les remplacer. Alors pour la deuxième semaine j'ai fait un peu à ma sauce, c'est à dire remplacer certain légumes par d'autre et le résulat: cette semaine j'ai perdu 500 gr. Bof! je me sent un peu moins motivé, j'ai l'impressions que je sature au niveau des préparations de repas, soit pas le temps soit pas tous les ingrédients, d'autant que les légumes et les fruits sont hyper cher. Enfin si vous avez quelques trucs pour m'aider merci d'avance. A trés bientôt Faby du 33

	sissis (59) répond	Posté le 07-06-2009 à 11:24
eh bien moi non plus je ne suis pas le programme a la lettre je fait avec les aliments habituels je fait des echanges de platet puis toi 3kg en 3 semaines c est super sa te fait 1 kg a la semaine que veut tu de plus c est tres bien pose la question a la dieteticienne elle te diras comme moi . courage sissis 59

	rozenn22 (22) répond	Posté le 06-06-2009 à 23:07
Félicitation à vous pour votre poids perdu, moi je suis à ma 3ème semaine -3kg. Pas trop le moral ces jours ci. C'est quoi votre facon de faire en ne suivant pas çà la lettre le programme ?

	sissis (59) répond	Posté le 06-06-2009 à 22:50
oui bsoir moi jai perdu 12kg3 depuis le 9 mars jen ai 50 a perdre en tout alors on se serre les coudes entre filles du forum sissis 59

	simonette ( -17,8kg ) (marseille, 13) répond	Posté le 25-03-2009 à 08:18
j'ai commencé le 2 2 2009,j'ai perdu 13kg200,je suis motiver car j'ai 45kg a perdre. je n'ai plus d'envie de sucre je l'ai bannie dès le départ je suis tellement motivée que je suis a fond. je suis pas trop le programme,je le fais a ma façon

	simonette ( -17,8kg ) (marseille, 13) répond	Posté le 25-03-2009 à 08:17
j'ai commencé le 2 2 2009,j'ai perdu 13kg200,je suis motiver car j'ai 45kg a perdre. je n'ai plus d'envie de sucre je l'ai bannie dès le départ je suis tellement motivée que je suis a fond. je suis pas trop le programme,je le fais a ma façon

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 02-02-2009 à 17:09
C'est souvent le manque de plaisir alimentaire, d'un repas pas complet, mal équilibré, peu varié ou bien un stress qui donne cette impression de manque et donc d'envie de sucre. Aussi, dans ce programme alimentaire, vous vous apercevrez que nous misons sur la variété des aliments, sur la réalisation quasi-quotidienne de recettes minceur, et d'une repas complet avec en plus de bonne quantité, toujours une entrée - un plat - un dessert. En cas de petit creux vous pouvez consommer un fruit frais ou bien un fromage blanc 0%. Vous verrez qu'au fil des semaines, vous arriverez à vous organiser dans vos repas et l'envie de sucre sera bien moins fréquente. De plus rien n'empêche de temps en temps de se faire plaisir avec 1 à 2 carrés de chocolat à la place d'un fruit, car tout est question d'équilibre.

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