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par SUMO42 (42) | Posté le 17-09-2008 à 20:58 | |
| j'ai commencé il y a 10 jours et je recent les premiers moments d'envie de manger ce que j'avais l'habitude de prendre notamant le soir:chocolat,gateau etc.Pourtant mes repas se passent tres bien.Cette periode doit etre normale? | |||
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SUMO42 (42) répond | Posté le 25-09-2008 à 09:42 | ||
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Merci Ricotta pour tes conseils ,effectivement je me suis mis dans un contexte de regime tres appliqué par rapport aux recommandations et differents menus,je vais essayé de respecter cela car pour moi j'ai maintenant 2 objectifs celui de perdre du poids mais je me suis aperçu que je pouvais changer ma façon de manger avec des produits comme les fruits que je ne touchais meme pas avant;la motivation est intact et j'aurais beaucoup d'occasions de faire des ecarts dans mes activites multiples;encore merci
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Lily (LAMENTIN, 97) répond | Posté le 24-09-2008 à 22:44 | ||
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Je suis moi aussi en deuxième semaine, j'ai depuis de longues années des problèmes de compulsion .Hier,le coach m'a conseilé de m'occuper ds le créneau horaire qui m'est fatal(17H-19H) sortir et marcher,lire ,aller sur le forum... Merci à Ricotta.
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Ricotta (65) répond | Posté le 24-09-2008 à 22:11 | ||
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Bonsoir sumo, ne t'inquiete pas c'st normal d'avoir des envies,elles ne vont pas disparaitre par enchantement, peut etre ne t'es tu pas accordé un petit écart depuis quelque temps, et ton corps reclame, il est important de se faire plaisir dans ce programme, et si tu craque pour le chocolat, ou gateau, le lendemain, mange leger, supprime le pain ou féculent, et mange plus de legumes, mais fais toi plaisir, surtout, et ne culpabilise pas, surtout si tu as beaucoup de kilos a perdre, il faut le temps, car trop de frustrations et tu ne tiendra pas, regarde les equivalences et fais toi plaisir plus souvent, je suis sure que tes envies se stabiliseront !! bonne route a toi
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